Previa del Meridiano

A pesar de estar fuera de combate, voy a dejar este post tal y como lo tenia escrito previo a la llagas, infección, virus y fiebre... 

Ya ha llegado el primer reto del año; Maratón del Meridiano, 42 km de montaña!!

Este vídeo del año pasado y los buenos comentarios de muchos amigos, son la razón por la que me dije que en el 2014 no me la podia perder!!.

Spot 2014, pincha aqui.

Ficha técnica

• Inicio: En Frontera a las 9:00 h. del sábado 1 de Febrero. (control de material y dorsal a las 8:00)
• Finalización: Frontera
• Tiempo máximo de finalización: No hay cierre de control, pero quienes vayan a tardar mas de 10 horas, se recomienda que lleven linterna.
• Longitud: 42,27 km
• Desnivel de subida:: 2.824 m. (nunca he subido tanto!!)

(mas info, pincha aquí)

Clasificación del año pasado, pincha aqui

Perfil

Recorrido

Avituallamientos

Habrán 8 avituallamientos, y según la organización "abundantes y variados". Ojo, que se debe beber y comer SIN DEJAR UN SOLO ENVASE FUERA DE LOS RECIPIENTES habilitados para ello. El incumplimiento de este punto implica la descalificación inmediata. En canario: No sean cochinitos!!

Distancias entre avit. MARATON 42Km	Distancia	Desnivel +	Desnivel-	Tiempo 1º	Tiempo último
SALIDA – DOS HERMANAS	6 km	1000m.	0m.	50´	90´
DOS HERMANAS – ERMITA DE LOS REYES	12 km	300m.	950m.	60´	110´
ERMITA DE LOS REYES – MIRADOR DE BASCOS	5 km	100m.	150m.	20´	45´
MIRADOR DE BASCOS – SABINOSA	4 km	300m.	650m.	35´	55´
SABINOSA – PISTA DE MENCAFETE	4 km	650m.	50m.	25´	50´
PISTA DE MENCAFETE – HOYA DEL PINO	4 km	500m.	150m.	30´	70´
HOYA DEL PINO – CURVA DEL CASTAÑO	4 km	0m.	350m.	20´	60´
CURVA DEL CASTAÑO – META	3 km	40m.	350m.	20´	60´
TOTAL	42km	2790m.	2790m.	4h. 20´	9h.

Material

Zapatillas: Pues voy justito de zapatillas... para empezar mis ultra raptor no han llegado, ggrrr!!! Josue de Roc Trail, ya puedes ir metiendole prisa!!. Así que estoy sin zapatillas de trail!!, solo me quedan las New Balance que tengo para asfalto a riesgo de meterme un tortazo en algún descenso técnico... no hay otra.

Polainas: Hablando con Jose Carlos Vera, me comento que la última subida hay mucho picón y que son muy útiles las polainas para evitar tener que pararte cada dos por tres a quitar piedritas... aunque si vas cansado casi casi que agradeces pararte un pisco, jejee!!. Me pille unas Kalenji y no las he probado... mal asunto.

Riñonera: Mi madre me ha hecho una riñonera de tela con cremallera muy ligera, que se adapta perfectamente, no se mueve porque va presionada con la malla del pantalón y va de lujo!!, puedes meter barritas, geles, móvil, manta y silbato, todo un descubrimiento, digna de hacerle la competencia a Salomon!! ;) 

Medias compresión: Arrastro una pequeña periostitis en ambas piernas (por correr con calzado inadecuado e incrementar el volumen de entrenos) y me ayudaran a aminorar las vibraciones en el periostio del impacto de carrera. No me gustan mucho, pero son eficaces en este cometido, así que a tragar...

Visera: sin ella mis piernas no se echan a correr ;)

Hidratacion: Me voy a olvidar del camelback y voy a jugármela un poco... llevaré solo una botella de 600 ml en la mano, suelo entrenar con ella y estoy acostumbrado a llevarla... viendo el número de avituallamientos y los tiempos que se tardan aproximadamente, creo que puedo sobrevivir recargandola en cada uno de los puntos... lo llevo entrenando unos meses y me va bien, a ver si me sale bien la jugada!!..

Y lo demás, es lo clásico... malla Joma más que testada, camiseta ligera y transpirable, reloj polar, cortavientos y una buena dosis de ilusión.

Estrategia

Como siempre hago en los grandes retos, he dividido la carrera en 5 etapas, para organizarme la cabecita bien:

1 Etapa: Desde Frontera hasta Dos Hermanas (km 6). Escalada en el que se salvan casi 1200 metros de desnivel!!!... voy a salir tranquilo, pero atento a los movimientos del personal, quisiera mantenerme adelante para que alguna fiera tire de mi un poco, intentare mantener el pulso bajo, aunque las rampas no me ayudaran mucho. Buscar sensaciones poco a poco y ver como responde mi cuerpo a ritmos algo más altos...

Objetivo: Jose Carlos Vera tardo 59:00... mi objetivo es llegar a este primer avituallamiento en 1:10 en la versión optimista wonderfull world!!, y si se me atraganta la rampa puedo permitirme ir a 1:15 sin mosqueo alguno.

2 Etapa: Desde Dos Hermanas (km 6) hasta la Ermita de los Reyes (km 18). Este tramo se divide en un 1 primer km llano, 1 km de subida dura y 10 km de descenso. Aquí aprovechare para soltar las piernas un poco, al menos los 2 primeros kms de descenso y luego si me encuentro bien apretare un poquito para ver si puedo meter algo de ritmo y darle alegria a las piernas... vamosss que nos vamosss...

Objetivo:  Jose Carlos tardo 53:00 en hacer este sector, así que siguiendo el patrón anterior, si me pongo en 1:05 me doy besos en el culo y si tardo 1:15 me premio con una piña sabrosa que tanto hablan de ella.

3 Etapa: Desde la Ermita de los Reyes (km18) hasta Sabinosa (km 27): Este tramo se caracteriza por ser 9 km de tobogan, donde primero bajas 4 km, luego subes 2 kms y bajas 3 kms. Mi idea es intentar rodar suave la bajada de 4 km para poder afrontar la subida del cres con las piernas medianamente decentes y meter ritmito tun tun, y el descenso hacerlo ligerito pero sin cargar, que la fiesta empieza en Sabinosa.

Objetivo: Jose Carlos tardo 54:00, así que yo calculo que puedo tardar 1:10 si voy más fuerte que Hulk y 1:25 si me fundo subiendo el cres...

Pit stop: En sabinosa me echo a un lado, como bien y hago un avituallamiento en condiciones. Si voy bien destino 5 minutos, si me veo fuera de órbita, mis 10 minutos no me los quita nadie.

4 Etapa: Desde Sabinosa (km 27) hasta la Hoya del Pino (km 35): Aquí empieza la Carrera, todo lo que hayas hecho antes (guardar fuerza o pasarte de rosca), lo vas a notar en este momento, porque vuelve la escalada y sin llanos de por medio, según bajas te mandan a subir como un campeón, 8 km de subida con un desnivel de 820 metros, añádele picón para que tengo un punto de épica y veras que cóctel mas bonito nos ha preparado Juanjo. Si he sido un niño bueno en los 27 kms previos y tengo piernas, aquí debería arriesgar un poco, la carrera se decide en este tramo y tengo intención de apretar... (cuando llegue allí pensare lo contrario, pero ahora el papel lo aguanta todo, jeeje!!)

Objetivo: Jose Carlos hizo esta subida en 1:19. si consigo cubrir este sector en 1:35 significa que puedo empezar a soñar con un buen tiempo (6 horas es el objetivo), si las piernas no van y el tiempo se me dispara seria el momento de tomarselo con calma, disfrutar con más detalle del camino y activar el modo finisher.

5 Etapa: Desde la Hoya del Pino (km 35) hasta la Meta (42 km). Solo quedan 7 km de descenso, si no recuerdo mal no son excesivamente técnicos y se puede rodar bien. Aquí ya solo queda rematar la faena, no hay que complicarse mucho la vida, a ritmo pero sin jugarte el pellejo que por muy despacio que vayas, apenas perderás unos pocos puestos, así que amarramos y disfrutamos.

Objetivo: Jose Carlos hizo: 40 minutos. Para mis maltrechas piernas a esta altura de carrera, si lo hago en 50 minutos entro en meta más contento que un niño con una piruleta y si lo hago en una hora, igualmente contento porque habré llegado!!. Yujuu!!

Alimentación

Seguiré la misma rutina que describí para la Bluetrail, allí me fue bien así que no veo razón para cambiarla.

Objetivos

• Disfrutar de las vistas del Hierro, no he estado nunca y no se me ocurre mejor forma de conocerla que corriendo por sus senderos.
• Compartir la aventura con varios locos del equipo Biciclistas del Norte, con los cuales montaré el campamento base para atacar la distancia de Filipides.
• Correr con cabeza y gestionar bien cuando apretar (a veces me duermo en ritmos cómodos), y cuando relajar un punto (al principio me sulfuro más de la cuenta).
• Para meterme un pelin presión: Bajar de las 6 horas... con dos huevos!! creo que puedo hacerlo y me he preparado mejor que nunca... a topeee!!.

Ya ven, me había entrenado para un objetivo ambicioso (6 horas!!), pero en el deporte, las lesiones y la enfermedad forman parte del juego y en esta ocasión me ha tocado ver la cruz de la moneda, confiemos que en Transvulcania pueda vivir la cara.

Monster High al habla

NO hay datos ni nada por el estilo, porque hoy decidí dejar el pulsometro en casa y olvidarme de historias…

• Clasificación pinchando aqui

Crónica: 

31 de Diciembre, día de hartarnos a comer y de celebrar que nuestro vicio runnil sigue intacto y vigoroso. Para esta efeméride nuestros amigos los Podonas se han encargado de organizarnos una maravillosa San Silvestre por las calles de Garachico, cerquita de casa y con los amigos de siempre. ;)

Pero hoy no es un día para correr como siempre, hoy es una fiesta (o al menos para mi), hay que darle un toque diferente, asi que nos vamos al majestuoso armario de disfraces de mi madre y empezamos a trastear, ummm, cuantas ideas y complementos para todo!!! Jojojo!!!.  Después de un duro debate entre Blancanieves y Monster High, decido deleitar a mi sobrina con su dibujo animado favorito; Monster High es la elegida!!!, tendrían que verle la cara cuando me vio disfrazado!!! Jejejeej!!

Cualquier parecido con la realidad, es pura coincidencia

Pintado, maquillado y arreglado gracias a mi cuñada, arranco el coche para Garachico para empezar a recibir miradas extrañas de otros conductores, jajajaj!!! .Llego al muelle y veo a muy pocas personas, sus que rarooo!! ¿Dónde se han metido?.... déjame llamar a Eduardo (más conocido como el Tigre de la San Silvestre de Garachico)… Chachooo, ¿Dónde estas? Que me da vergüenza ser el único tolete disfrazado!!! Jajajaj!!.

Lo localizo y espero a que se maquille hasta que aparece Borja con un traje de señora que solo caminar era una proeza, jajajaja!!! Que risas!!... llega el fisio disfrazado de Groucho Marx y repartiendo biletes de 100, estaba fichando a gente del Trecus me dijo, jajjajaajaj!!!, también me dijo que algún alcalde cogía los billetes con nocturnidad y alevosía, ajajaja!!.

Total, que entre risas y vacilones con todos los amigos, se hacen las seis y viene Basilio vestido de niña del exorcista a darnos la salida, que cuadro!!! (hacia tiempo que no me reía tanto!!). Me pongo en primera fila toda divina, faltaría mas!!. El tigre hace amago de salir antes de tiempo y casi me lo cargo con mi varita/carabela mágica, ejejeje!!.

3, 2, 1 chinnn pumm… la gente sale escopetada, me pasan por todos lados, incluso algún empujoncito me lleve (gracias amigo por ayudarme a llegar a meta!!),  la gente volando, estos no comieron turrón el 24 o que???, todos subimos unos kilitos en Navidad menos estos galgos!!!!.

Primera vuelta al muelle y miro al frente y veo que el Tigre esta endemoniado, corriendo como un poseso…. ¿Dónde va este loco?, y a Groucho Marx entre los 15 primeros, coñoooo, estos están corriendo de verdad!!!. Espeeeeerate tu!!!. Monster Hight cargar las pilas, se arregla la peluca, se remanga el tutu y ataca a por ellos… (yo iba a ir tranquilo, pero claroooo, pasa lo que pasa…), y pensé: "bueno, al menos al tigre lo tengo que cazar!!".

Segunda vuelta y ya tengo al Tigre a tiro de escopeta pero en mi cabeza ya tenia más cara de liebre que de tigre, miro la cabeza de carrera, ostiasssss, pero si es Groucho Marx atacando, va el primero!!!! Jjojojojo!!!... esto es de chiste!!!, me imagino la cara de Hacomar (posterior vencedor), viendo como Groucho atacaba a base de bocinazos en su oreja, ajajajaj!!!.

Nos vamos pa las callle de Garachico a vacilar con las doñas que se asoman a la puerta, "hasta luego doñaaaa, feliz añooooo!!!" Que divertido es esto!!!, con el entusiasmo voy adelantando a alguno, y creo que no les hacia mucha gracia, porque me miraban un poco raro, jajajaj!!!. Eduardo y yo íbamos disfrutando como enanos, jajaja!!.

Empieza la subidita y decido matar al Tigre porque si lo dejo vivo para el final me va a dar el zarpazo antes de llegar a meta, aligeramos un poquito y el público comienza a reírse un rato por las pintas que llevamos, jejeje, escucho; “ahí viene la primera chica”,  que orgullo, he conseguido engañarles con mi divino cuerpo, jjajajaj!!. Llego al muelle viejo, y ya que estamos lanzados, pues seguimos a ritmito, pero sin dejar de alegar con las doñas en todo el camino!!! Como disfruto con el carnaval!!!.

Contrarecta de meta y me duele un poco la tibia que tengo lesionada, a ver si haciendo el bobo te vas a lesionar!!!, aflojo y cojo un poco de aire para garantizar que el tigre no me alcanzara… le apretó en la ultima subidita y me dejo caer hasta meta para hacer una entrada triunfante saludando como la princesa Leticia. jijijijij, que risas me he echado!!!. Esto hay que repetirlo!!.

Finalmente, disfrutamos de un post carrera relajado,  sacándonos fotitos, esperando a ver si subíamos al podium en nuestra categoría (el mejor disfraz, ejjeej!!), Groucho nos gano este año!!, pero prometemos que habrá revancha!!! Jejeejej!!, y por último brindamos con unas sidras que llevo el Tigre por un 2014 lleno de aventuras runnianas.

Feliz año señores!!!

Les dejo con un Video de la prueba realizado por el amigo Paye. Video

Previa San Silvestre Garachico

Se acaba el año y nada mejor que despedir el 2013 echando una carrerita. La clásica San Silvestre que todo el mundo corre!!! y que yo nunca he corrido!!, increíble pero cierto!!. Así que hay que ponerle remedio a este despropósito y vamos solucionarlo corriendo 5 km por las calles de Garachico y con la magnifica organización de los Podona Trail.

Recorrido

Un circuito urbano que sale desde el muelle de Garachico, sube el volcan hasta la mitad , baja al muelle antiguo, llaneas por los adoquines y vuelta a la plaza del Ayuntamiento... circuito corto, pero intenso. La salida sera fulgurante y la subida pondrá a cada uno en su sitio... ojitos con los adoquines para evitar sustos y disfruta de una meta preciosa.

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Material

No voy a revelar el disfraz, pero alguna majadería se me ocurrirá, todo sea por salir en las fotos, ejejejej!! 

Objetivos

• Hartarme a reir y vacilar.
• Hacer alguna trastada a mis amigos friki runners, jojojojo!!!
• Brindar por un Feliz año 2014, lleno de emociones runiles y libre de lesiones.

OBJETIVOS 2014

Comienza una nueva temporada, cargada de desafíos/locuras runiles por experimentar, jojojojoj!!!!

La temporada 2014, sera el año en el que apostare por la larga distancia, aunque no por ello voy a renunciar a correr alguna carrerita explosiva... para quitar la carbonilla un poco, jejejej!!.

Mis entrenos, pensamientos y flipadas varias estarán focalizadas en 4 carreras. Aquí arriesgare, haré el kamikaze y lo que haga falta por conseguir llegar a meta.

Y mi peculiar poker de objetivos son....

   

         1 Febrero: Maratón del meridiano 42 km
Objetivo: Hacerlo en menos de 6 horas

       

10 de Mayo: Tranvulcania 74 km
Objetivo: Be finisher, my friend!!

         

         18 de Octubre: Bluetrail 51 o 100 km??
Objetivo: No se todavía... cuando publiquen recorrido pongo el objetivo.

   

 7 de diciembre: K42 Anaga 44km
Objetivo: Competir fuerte y atacar algún tiempo que me permita superarme

Ahí queda eso... con un par!!

Para conseguir estas metas me he puesto en manos de un entrenador que me supervise y apriete las tuercas, porque si me dejo llevar por mi peculiar anarquía no llego a ningún lado. Así que arranco el 2014 con muchas ganas y entrenando mejor.

Trónicos: Empezando con buen pie.

Resumen:

Dorsal: 90351 (estoy por pillarme este número para la lotería de navidad, ;)

Recorrido:  4,54 Km

Tiempo: 15:57

Ritmo medio: 3:31

Desnivel: +66

Pos general: 10/140  ( 92,85 %) 

Pos mi categoría: 2/???? (???? %) PODIUM!!

Clasificación  (a la espera de que la publique la Federación)

Carga de Entrenamiento: 64


Perfil:

Course score: 5,20

Parciales (1K)

Pulsaciones:

Media: 179    Máximas: 193

Crónica:

Cuando voy a una carrera suelo planificarme bastante como afrontar la carrera, pero la organización nos tenia preparada una sorpresita de bienvenida; "Eyy usted que se ha apuntado a 10 km, que nanai de la china, usted corra los 5 km, que para la de 10 km solo había 17 personas apuntadas y hemos decidido anularla", Mira que bien, si ya me parecía algo friki hacer 130 km de coche para hacer una carrera de 10 km, para hacer una de 5 km ni les cuento la cara de bobo que se te queda.

Bueno, vamos a redefinir nuestro esquema mental y listo!!. A correr más rápido y punto, no hay otra historia. Empiezo a echar un vistazo quien está por allí, y veo a Hacomar, Manuel  Mendez,... ufff estos no son cojos que digamos, poco a poco va llegando todo el mundo, hasta que nos juntamos cerca de 200 personas, bueenooo esto ya si parece una carrera.

Comienzo el calentamiento con Olga, tranquilitos para ir cogiendo calor y aprovechamos para dar una vuelta al recorrido para evitar problemas en carrera. La bajada es tendida y se puede apretar, ojo con la curva de la estatua con el perro porque puede resbalar, veo que la carrera empieza en el cabildo y seguramente se decidan los puestos en la subida de la calle San Jose. Ok, checking hecho, ya estamos centrados.

Bueno, vamos a empezar... como tengo intención de apretar, no quiero que me frenen mucho en la salida y decido colocarme en segunda linea (entre los 20 primeros), un par de saltitos, unos golpecitos en los muslos y seguimos esperando por la salida... chachoo dale yaaa!!, aguantenseee, que resulta que hay una manifestación en medio del recorrido, jummm!!, entonces al speaker se le ocurre la brillante idea de deleitarnos con un repertorio de los sponsors de la carrera, turrada de las buenas... mi cara lo dice todo.

Soy el de rojo que mira atravesado al speaker, jejeje!!

Media hora más tarde y más frío que un calippo empieza la carrera, goooo!!!. Salgo disparado, en plan suicida manteniendome entre los 30 primeros, ¿quien dijo miedo?, jeeje!!. El ritmo es alto pero puedo aguantarlo, empiezo a bajar y Hacomar decide jugar en otra liga, ok déjalo que se vaya que para eso es el favorito. Le acompañan un par de corredores, y yo me quedo rezagado (soy el corte entre los galgos mayores y los humildes podencos). Llego a Plaza España y veo como en el grupo delantero no paran de meterse hachazos, jojojo!!! yo voy a tope con la lengua por fuera y estos van jugando a atacarse haciendo series, increíble!!

Empieza la subida de San Jose, y bye byeeee... se me escapa el grupo delantero y ya no los veré más. A mitad de subida veo a Migue y me dice que voy cerca del puesto 30. Ok he mantenido la posición, pero lo cierto es que me siento con fuerza para apretar más, miro el reloj y veo que el primer km hice 164 pulsaciones de media!!, ¿como? aprieta niño que aquí no has venido de paseo.

Segunda vuelta, saco la katana y empiezo a cortar cabezas a todo tren... bajando la calle castillo a ritmo de 2:55 y con un puntito de rabia por salir aplatanado. Paso por la plaza de España, cojo una botella de agua y me la lanzo por la cabeza para bajar la temperatura (tenia algo de fiebre), afronto la subida con ritmo fuerte y empiezo a doblar gente, eso me entusiasma porque voy persiguiendo espaldas todo el rato. Al llegar a la altura de Migue, me dice que estoy adelante y que apriete.

Ñoss niño, si que estoy flaco!!!. El míster tiene razón, tengo que empezar a comer más hidratos porque me estoy quedando en el chasis.

Tercera vuelta, apenas tengo gente por delante, así que más o menos ya estaba en mi posición natural, me sentía algo exhausto pero las piernas iban muy bien, así que amplié la zancada y para abajo!!!. Cuando paso por el casino veo a Olga y la animo para que lo de todo... le veo buena cara y esta haciendo una buena carrera. Paso por San Jose y Migue me dice que voy en el puesto 11!!! y que tengo al siguiente a 10 segundos!!... ufff, que subidon, la adrenalina a mil!! le tiro el bidón de agua a Migue para ir libre en la ultima vuelta y en ese momento me prometí: "por mis santos cojones hago top ten!!"

Ultima vuelta, me lanzo a muerte, solo queda 1 km y tengo margen para cogerlo... vamossss!!!. Cojo las curvas arriesgando, la pisada es algo inestable porque el suelo esta mojado pero hay que jugársela si o si!!!. Llego a Plaza España y sigo sin ver al décimo, ¿donde coñooo esta?... solo me quedan 500 metros, pero son en subida y eso me beneficia. Me echo agua en las piernas y cabeza y afronto la rampa como si fuese una serie de cuestas, me pongo a 3:35 subiendo!!! una locura, llego a la altura de Migue y allí estaba el décimo!!. Le adelanto sin cambios de ritmo, según llegue a 3:35, seguí a 3:35 hasta meta... pulso a 193 (mi 102%, cerca del infarto, pero vivo). 

Entro a meta el 10º!!! yujuuuuuu!!!! (ademas había adelantado al tercero de mi categoría!!!!), tiempo 15:57 para hacer 4,5 km a ritmo medio de 3:31!! asustado me quede cuando vi los datos!!. Cojo un poco de aire y media vuelta para animar a Olga en la subida!!!. Vamos!! Dale caña!!. Al final quedo 8º de la clasificación general de las chicas, mejorando notablemente su media respecto a una carrera similar en septiembre, que tiemblen las chicasss que viene Olga!!! jejeej!!

Una vez acabamos la carrerita, nos quedamos por si a caso nos tocase algo en el sorteo de las inscripciones, y por si cuadraba que Olga subía al podium por categoría. Al final, Olga no pudo subir al podium pero se saco la inscripción de la Media Maratón de Las Palmas de Gran Canaria, que amablemente me cedió porque ella no iba a correrla, muchasimas gracias!!!!. 

Después, esperamos y esperamos por la clasificación, pero los jueces se liaron más que una persiana y aquello se hacia eterno, así que nos fuimos al autobar a hacer un recovery a base de perritos y hamburguesas en condiciones, jejejej!!. Y cuando menos me lo esperaba, me dicen los jueces que he quedado segundo de mi categoría, yijaaaaa!!!! que bueno!!!. No me había dado cuenta de que al haber cumplido los 31 años paso a ser veterano 1 en las pruebas atléticas, jejjeejej!!... Medallita para casa y me voy con la sensación de empezar con el pie derecho la temporada 2014.

Previa Trónicos Solidarios

Bueno, después de pasar un finde salivando en la K42 viendo como muchos amigos se divertían subiendo Chinamada (no se cuantas veces me arrepenti por no haberme apuntado, grrr!!), ya tengo en mente la carrerita donde voy a desahogarme un rato, ejjeejej!!!. Un sprint velociraptor llamado "Tronicos solidarios" donde te dejan trotar a tus anchas por las calles de Santa Cruz durante una hora, yijaaaa!!!

Con esta carrera queda inaugurada la temporada 2014 en mi planificación!!, así que sera la primera carrera que dispute con mentalidad "entreno de calidad" para los objetivos principales del próximo año. Correré la distancia de 10 km para poner a prueba mi gacela indomable e ir soltando la carbonilla poco a poco...  no lo voy a negar, voy con intención de fliparme un poco, pero controlando, no vaya a lesionarme ahora que estoy empezando la preparación. (si veo que me molesta la cintilla, aborto la flipada y ruedo tranquilito).

Recorrido

Estamos ante un circuito urbano por las calles principales de Santa Cruz de Tenerife, pero muy corto; medirá 1.250 metros cada vuelta aproximadamente, por lo tanto debemos dar 8 vueltas al circuito, alaaa!!, como hamsters no vamos a sentir, menos mal que el circuito tiene un tramo de subida para endurecer los cuadriceps y otro tramo de bajada para rematarlos, eso lo hará mas entretenido.

Objetivos

• Poner a prueba mi resistencia anaerobica, básicamente fundirme el mayor tiempo posible y observar como reacciona mi cuerpo ante el sofoco para estas fechas... (seguramente este flojito de piernas, pero hay que empezar a meterle caña a este cuerpito que sino se vuelve perezoso a los ritmos altos).
• Celebrar que mi amiga Olga es capaz de acabar una carrera de 10 kms, le hace ilusión afrontar este reto y estoy seguro de que lo intentara con todas sus fuerzas!!. A por elloooo!!! ;)

Balance de la Temporada 2013

Bueno, se acaba el año... y vamos a hacer un pequeño balance de los objetivos alcanzados y los que se han quedado por el camino.


Revisión de objetivos planteados

El 7 de Enero publicaba una entrada en la que explicitaba mis objetivos para el 2013, así que vamos a echar una ojeada... el primer objetivo y el más importante que tenia era:

"Primer objetivo: Acabar un Trail de más de 40 kms... tengo pensado hacerlo en el segundo semestre del año... la Bluetrail en la modalidad trail es la candidata number one, y si falla el primer intento iré a por la k42 Anaga."

CUMPLIDO, y a la primera, en la Bluetrail con 51 kms en la pierna llegue a Meta en un tiempo notablemente inferior a mis expectativas y con la sensación de haber hecho un carreron de menos a más.

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"Segundo objetivo: Participar en la Copa Mutua Tinerfeña.  Este circuito se disputa cerca de casa, y me apetece intentar ser profeta en mi tierra... así que me gustaría participar en todas las pruebas y hacerlo lo mejor posible." 

CUMPLIDO. He participado en todas las pruebas de la Copa Mutua, y he disfrutado de la compañia de todos los amigos de la comarca. Un placer!!. En cuanto a resultados, si bien se me cruzo un poco la Copa por varios infortunios, al final creo que he quedado en el top 10 de la general y en el top 5 de mi categoría en la clasificación, colmando mis expectativas como debutante.

"Tercer objetivo: Mejorar mi marca personal en Media Maratón y 10.000. Actualmente mis marcas son: 1:29:18 en Media Maratón y 41:35 en 10.000."

A MEDIAS. Si bien he conseguido bajar mi marca en 10.000 en la carrera nocturna de la laguna, dejándola en 40:27, no he disputado ninguna media maraton de asfalto este año y por lo tanto no he atacado la marca. Quizás se deba a que ahora me atrae más la montaña y he dejado un poco de lado el asfalto.

"Cuarto objetivo: Participar en un Duatlon o Triatlon Sprint."

A MEDIAS. Este año, mi amigo Sergio y yo, hemos creado el equipo "Veteee Largooo", el cual pusimos en funcionamiento en un duatlon y un triatlon. Si bien, no he realizado un duatlon individual, me siento participe y satisfecho haciendolo por equipos. En cuanto a resultados, la verdad es que bastante bien!!. El cabraman lo resolvimos con un brillante 5 puesto, muy cerquita del podium. El Bestialon, volvimos a ser quintos, pero cogimos podium en la categoría. ;)

Ultimo objetivo: "Transvulcania. Ser finishers de la media maraton de La Palma."

CUMPLIDO. Miguelon y yo nos propusimos estar presentes en Transvulcania y disfrutar de una de las mecas del Trail Running, y salimos encantadisimos y con ganas de volver yaaaa!!!. En cuanto a resultados, salimos más contentos todavía, ya que ambos bajamos los tiempos previstos y con buenas sensaciones.







Parte de Lesiones 2013



La parte menos amable del año, se la llevan las lesiones... y lamentablemente me toco vivir alguna que otra.

• Comencé en Enero con un esguince en el tobillo izquierdo que me tuvo en el dique seco 10 días... y eso lo note en TNT Tegueste (poner enlace), sufriendo más de la cuenta.
• A mediados de Marzo, tuve un pinzamiento en la espalda, que me dejo clavado durante una semana, debido a que hice demasiada bajada por asfalto y el golpeo estaba machacando mis vertebras.
• A finales de Agosto, la dichosa cintilla iliotibial!!, como en Agosto me puse a entrenar como un animal, metiendo mucho desnivel, subía y bajaba mucho, acabe pagando el sobreesfuerzo con una inflamación de la cintilla que me tuvo preocupado prácticamente un mes entero (aunque competía con dolor... mal!!! mu mal!!).
• En octubre, doble torcedura del tobillo derecho. El 5 de octubre me caí en la Vulcan y acabe con una distencion de los ligamentos del tobillo... que me dejaba algo preocupado para la Bluetrail, donde volví a recaer del mismo tobillo por no haberlo recuperado bien.

Añádele, algunas llagas, ampollas en los dedos, raspaduras, moratones varios, alguna deshidratacion por penco, pero son gajes del oficio...

A pesar de todo, sigo vivo!!!  ;)



Sorpresas de la temporada.

La aventura de Hermigua, una carrera que no estaba prevista en el calendario, pero que incorporamos Miguelon y yo como preparación para la Transvulcania y de la cual nos llevamos un bonito recuerdo por el buen trato de la organización y por ser nuestra primera mini aventura fuera de Tenerife.

El fichaje por el Equipo Atleticod, me permitio conocer a muchas de los compañeros de running de Icod y lucir con orgullo la roja (aunque no la lucido mucho porque todavía estoy esperando a Diego se digne a hacerme una camiseta a mi medida... jejeje!!). Ademas al incorporarme al equipo pude competir en la Vuelta Atlética a La Laguna y la Vuelta Atlética a Tenerife, viviendo en mi carnes la competición pura y dura más atlética... fue un estrés ir a mil por hora, pero el resultado fue brillante... 5 en La Laguna y 4 en Tenerife... aunque el primer equipo conquisto la Vuelta a Tenerife por primera vez en su historia!!... Lo viví como si la hubiese ganado yo, jejeeje!!

El podium en Dientes de Sierra, estaba lesionado de la Cintilla y fui a probar un poco... pero sin intenciones de competir, y finalmente me vi mejor de lo que esperaba y acabe segundo en la prueba de 8 kms... un podium inesperado pero bien recibido, sobre todo por vivir la experiencia de ir en cabeza en una carrera.

El día que más sufrí


Hay tres días en los que lo pase mal

• La carrera vertical de Santiago del Teide. Hacia un calor agobiante, me hidrate muy mal y los calambres en la planta del pie me iban torturando... asfixiado desde la primera rampa y decaído... primera vez que planteo retirarme en serio de una carrera... aunque aguante el tipo... fue un día donde aprendí muchooo!!.
• El entreno previo de la Bluetrail. Vilaflor - El Portillo. Lo hicimos a mitad de agosto, se nos hizo tarde la salida y acabamos en mitad de las siete cañadas, deshidratados, acalambrados y torturados más de lo previsto por un día de sol sofocante.
• Los Silos Natur Trail. Hice una carrera muy buena, peeeeerooo no supe rematar la faena porque descuide la hidratacion, lo cual me hizo sufrir 3,5 km con agujetas muy duras en cuatro músculos al mismo tiempo, más nuncaaaa!!. 

Aprendizaje: Voy mal con el calor, mi sistema de refrigeración es muy malo, y necesito ir echándome agüita por la cabeza de vez en cuando para que no afecte a mi rendimiento.




El día que más me divertí

Hay dos días que realmente disfrute mucho!!

• Bluetrail. La entrada en meta, fue única e irrepetible... había superado mucho de mis limites y suponían dar un paso adelante en mi transición hacia la larga distancia. Ademas, considero que me salio la mejor carrera que he disputado por muchos razones. 
• Transvulcania. Las emociones y las vivencias experimentadas en La Palma, son únicas!!!, me sentía con energía, con ganas, motivación y no paraba de disfrutar en todo el camino... y la considero mi primera gran victoria!! ;)

En general, acaba una temporada muy buena, tanto en resultados como en sensaciones, he disfrutado como un enano corriendo por todos lados y he sido competitivo los días D a la hora H, así que mejor imposible.

¿Que sorpresas nos deparará el 2014?