lunes, 12 de mayo de 2014

Crónica Transvulcania 2014, volví a levantar la casa!!


Resumen:

MAYOR LOCURA QUE HE HECHO!!!

No tengo datos grabados mas allá del km 38 porque me despiste de cambiar la configuración; lo tenia para que grabase datos cada segundo.... y clarooo, la memoria se lleno (nunca me había pasado, porque nunca había echo una ultra), así que ya aprendí la próxima lo pongo cada 5 seg.

Clasificación  pincha aqui.






Crónica:

Ya saben... cervecita y lectura reposada, que sin líquido no se lee igual, jejeej!!

Voy a centrarme en la carrera, y obviare todo lo vivido antes y después (que fue muchooo), para evitar liarme más de la cuenta con aspectos extradeportivos...



Vamos que nos vamos... 3:30... suena el despertador... he dormido 6 horas medianamente bien, algo es algo. Preparamos el desayuno, rico en calorías pero no muy contundente para evitar salir más pesados de la cuenta, me siento con energía y comienzo el ritual de vestirme, aumento mi nivel de activación poco a poco, tomo conciencia de la fiesta que me espera hoy y reflexiono un minuto antes de salir... es el clásico momento en el que me siento delante del dorsal y pienso... ¿Qué palabras necesito leer hoy?... entonces recordé la sensación que tuve cuando estaba en los inicios de un proyecto personal, en el que al principio lo veía como algo imposible, y que luego con el tiempo invirtiendo mucho esfuerzo y tiempo, a día de hoy casi es una realidad, ese proyecto es construir mi casa. El día que empece, desde lo más profundo de mi ser, me prometí a mi mismo: "Voy a levantar esta casa". Pues hoy me sentía igual, así que manos a la obra!!!



Cogemos el coche y nos vamos para la salida, nos cortan la bajada con el coche a falta de casi 2 km, muchachooo... que me tengo que cascar 73 km ahora y tu me dices que me meta este pateo!!! uff!!!, encima llegabamos justitos de tiempo y tocaba aligerar por el sendero que íbamos a subir en unos minutos, mira que biennn, reconociendo el terreno y todo!!! ;) (el que no se consuela es porque no quiere). Pasamos el control de chip y recuerdo que Jose el fisio me recomendó que saliese adelante para evitar mucho tapón, ok!! me coloco entre los 400 primeros mas o menos, y aguardo la salida... ACDC sonando, caras de nervios, pero el entreno que hice de la gestión de la ansiedad hace efecto y vuelvo a sentirme tranquilo, confiado y con ganas... (el año pasado era un manojo de nervios). 3, 2, 1... EMPIEZA LA AVENTURA!!.

Uy una espalda, uy un baston, un empujon, un traspies... muchachoo... que locura!!. Menos mal que antes de llegar al faro, diviso la espalda de Djo (Vigorexicos), me pego a él como una lapa y me va abriendo el camino perfectamente, gracias!!. Peeeroo, el sendero se estrecha y la cosa se complica, toca hacer un poco de campo a traves... en algún tramo también se le puede llamar escalada a cuatro patas... oju que sofocon!!, iba pasado de pulso y en estado de alerta constante... en fin... de todas formas, veo que puedo avanzar y no me siento retenido... a los 2 kms ya estamos todos más holgados, así que en lineas generales muy contento con la salida que he hecho porque no me han frenado. Comienza a adelantarme mucha gente... y recuerdo que el entrenador me dijo: "El 80 % de la gente sale a un ritmo más alto del que debería"... ok, que se vaya el que quiera, yo a mi bola...


Ni las rebajas del corte ingles, muchachooo!!

Bajo el pulso a 155, reajusto la cadencia, tomo un gel (si, desde ya... 30 min) y tira pa arriba!!. Me encanta esta subida nocturna hasta los canarios, tiene su puntito de dureza y al mismo tiempo te deja correr bastante en algunos tramos... voy hablando con la gente, y disfrutando de los ánimos de los palmeros... este año estaba mucho más lleno y la sensación de Tour de Francia la tenias casi durante 1,5 km, un pasadaaa!!. En Los Canarios me esperaba Ana para darme botellines de agua, barritas, geles, me desprendo de buff y manguitos... hicimos el avituallamiento perfecto, corriendo juntos y sin perder un segundo. 



El día anterior hicimos un ensayo del avituallamiento de Los Canarios, jejejej!!

Comenzamos la subida a Las Deseadas... bajo el pulso a 150, el angelito me dice; "recuerda ivancito que debes llegar al Pilar bien fresquito..." ok, le pillo la espalda a una chica que parece que tira lo justo que yo necesito y veo que tengo a un colega haciendo conmigo lo mismo, ejjeej!! a rebufoo!! pues nada... nos vamos intercambiando entre los tres, un ratito tirando cada uno... esto me vino bien para regularme, aunque al comenzar a bajar Las Deseadas note un pinchazito en los isquios y en el cuadriceps... izquierdo... upsss... km 18 y molestias?... mal asunto... ok, abandono el trio, y me centro en guardar un poco la musculatura para ver si recupero un poco, no vaya a cagarla antes de tiempo... creo que la escalada de la salida es el culpable numero uno de estos dolorcillos... grrr!!... es un momento complicado, porque lo primero que piensas es... "me quedan más de 50 kms y con dolores... la petada va a ser memorable!!", afortunadamente este pensamiento disfuncional lo había entrenado, y lo gestione cambiando el foco atencional... Ivancito céntrate solo en ¿que es lo siguiente que tienes que hacer según el plan previsto?

Aun así, para mi sorpresa llego al Pilar en 3:35!!! un minuto menos que el año pasado cuando solo hacia la media maratón!!... a ver si me he pasado de rosca por listo, pero el pulso medio era de 147 (el año pasado 177!!), así que voy bien, corrijo, mejor de lo previsto!!. El avituallamiento empece haciéndolo en carrera con Ana pero luego paramos un poco, porque necesitaba un poco más de respiro (en las deseadas no pare)... me cambio la camiseta, tomo recovery con BCAA confiando en que me ayuden a reparar un poco el daño muscular, me pongo la gorra blanca, barritas... saludo al Pira y Zurdo que estaban esperando la salida para la Maratón, estoy un poco serio, pero es una mezcla entre concentración absoluta en carrera y pensando como gestionar el tramo llano hasta el Reventon... le doy un beso a mi novia y tiro con toda la comida en la mano... 4 minutos de parada!!!  ni los formula uno, jejejej!!... vamosss.


Un aplauso para la jefa!! gracias a ella creo que le he quitado entre 20  min al reloj.




Comienza el tramo de llaneo hasta el Reventon... aprovecho para terminar de comer... 1 km... y decido activar el modo "corre, corre, que tengo prisa"... es mi terreno y es aquí donde puedo recortar tiempos, así que apretando, pero sin olvidarme de los isquios... no vaya a ser que me lesione por bobo. Llego el avituallamiento, y allí te recibe una rampa simpática que te recuerda que empieza lo divertido... ok, vamos allá, paso corto y con más cadencia, y evitar correr en rampas muy inclinadas... camina y camina, pero ligerito... dont worry!!, quedaban 9 km para el siguiente avituallamiento... así que toda la paciencia y calma del mundo.

Me dedico a gestionar el esfuerzo, a chequear la sudoración para saber si tomo más sales o no, voy comiendo lo justo, no quiero llenar el estomago mucho para evitar que la sangre se vaya al estomago y no pueda usarla en mis músculos (es un arte saber equilibrar la ingesta!!). A estas alturas he comido solo 2 barritas y media... las 226 son muy eficaces en mi cuerpo y contundentes, gran descubrimiento!!

Antes de llegar al Pico de la Nieve, me tropiezo subiendo!!! manda huevos!! se me ha caído el bastón y me hace la zancadilla, aunque consigo estabilizarme con el otro para no caerme, pero el bastón derecho se rompeeeee!!! Ohhh my god!! unos black Diamond de 100 € y se rompen tan fácilmente... cabreo mayor, me cago en el dueño de Black Diamond grrrr!!, cargue con el palito roto hasta el km 37 mas o menos y luego se lo deje a unos pibes de la cruz roja porque me tenia enfermo ver el palito roto todo el tiempo!! Grrrr!!!




Poco después me alcanza Marcos del Atleticod, coñooo, amigooo!!! estas haciendo un tiempo muy bueno ¿no?, me comenta que va 30 min por debajo del tiempo que hizo el año pasado... biennn, ese es el hombre!!!, y su tiempo es una referencia para mi!!. Va más fuerte que yo y le dejo que siga su camino, no quiero cebarme con el ritmo de nadie. Luego veo a Javi de Patea... ¿y este que hace aquí? muchacho que tu deberías ir 10 km mas adelante!!, se había fastidiado el tobillo y me comenta que se retira en el siguiente avituallamiento que esta a 500 metros... animo amigo!!, pasan 2 kms y ni rastro del avituallamiento, ok a Javi se le fastidio también la orientación, jejejej!!

Javi y Marcos juntos

Llego al Pico de la Nieve, y toca el primer baño baustimal, el calor era intenso y ese jarrón de agua por la cabeza era orgasmico, recargo las botellas (conseguí controlar la hidratacion, meaba clarito casi siempre... y desde que uso sales no se lo que es un calambre), y al fondo veo a una señora pelando manzanas.... oggg, diosss!! desde que salí del reventon venia pensando en comer fruta, no se porque pero de ahí en adelante tenia ansias de fruta todo el tiempo!!, le hice un asalto a las manzanas propia del mejor de los ladrones (lease Barcenas...). También había hielo, así que recordé que en un blog recomendaban en los días calurosos ponerse hielo en la gorra, oggg que fresquito, y luego te chorrea por la cara... posiblemente se vea como una hediondada, pero que gustooo!!!.

Nos vamos rumbo al Pico de la Cruz... en teoría km 43... la realidad es que por lo menos se fue al 45..., en este tramo me pasaron los primeros de la Maraton, chachooo, que levantada de pegatinas, como flechas!!!... les quedaba aire hasta para avisarte, joerrr!!. A falta de 1 km me veo a Omar... otro que no me esperaba, le veo mala cara, me dice que esta desfallecido y necesita comer.... muchachoooo, que donde come uno comen veinteeee!!! toma mi barrita energética!!, Animo amigo!!. Luego se recuperaria y llegaria ;)



Llego al Pico de la Cruz, y veo a Ana, uyyy esto no estaba previsto, en principio nos veíamos en los Roques, me desconcierta un poco, y no se muy bien como hacer el avituallamiento porque no se si voy a volver a verla... menos mal que ella se encargo de ordenarme lo que íbamos a hacer... me enchufo el recovery, más fruta (pueden llamarme a partir de ahora el monstruo de las frutas!!, que voracidad!!), y me dice que va a subir a los Roques para el almuerzo... poco más comprendo, porque estoy algo cansado... pero creo que era más aletargamiento por altitud que por cansancio, porque sentía fuerza en mis piernas. (un aplauso para el Míster porque clavo la planificación y me dejo como una puncha el día D a la hora H).

Antes de salir aparece Jaime, eyyy crack... corre la maratón y va como una moto, lo veo fresquisimo y esta entre los 30 primeros... es un escándalo!!, me pregunta si necesito algo, pero le contesto "Voy bien, nos vemos en meta", me siento confiado y con ganas de mambo. Buenooo amigoooo, dale durooo!!!.




Unos locos que están pidiendo a gritos hacer la Ultra en el 2015, jjijiji!!


A partir de aquí, quería hacer un cambio de ritmo, o al menos eso dije en la previa de la carrera, pues con el dolorcillo de isquios, la altitud y el calor que hacia básicamente me dije: "Virgencita que me quede como estoy"... lo intente unos metros, pero me di cuenta de que no me compensaba el sobreesfuerzo... ok, pues lo intentaremos bajando... ahora céntrate en llegar a los Roques que ya me había avisado Marcos que era una subida dura. De todas formas estaba haciendo un tiempo muy bueno, Ana me decía que estaba mejorando incluso la previsión más optimista (escenario iluso!!). Y me animo bastante para subir!!


Vamos para arriba!!

Llego a los Roques en 7:58!!. Esta Ana!!! Biennn!!!, me da el sandwich de serrano, me viene de lujo para retener líquidos en el tramo de mayor calor, coca cola, seguimos con la fruta... me baño en voltaren las piernas, bañito y hielo para la gorra... Tiempo de la parada 4 minutos!!... volando!!... ademas ahora tocaba la bajada, uuuyyy que viene lo divertido... tenia que hacerla con un solo bastón, pero me daba igual!!, a lamentarse al cementerio, jugatela coñooo!!!

Me pongo en modo kamikaze, y consigo adelantar algunas posiciones, me siento con fuerza en los cuadriceps, pero no tanto en los isquios... aun así sigo dándole para abajo... empiezo a ver gente caminando y tocada... ya sabia yo que este tramo seria clave... ademas la bajada tenia algún tramo de llaneo- subida que lo hace más exigente y selectivo. A pesar de la fuerza que siento, no descuido la seguridad, no quiero lesionarme ni tener una caída que me deje el cuerpo baldado, con prisa pero con cuatro ojos!!... A medida que bajaba, cada vez sentía más calor, había momentos donde tenia la sensación de estar dentro de un horno... por dios!!. Antes de llegar a la torreta forestal, me da un pequeño mareillo y tengo que apoyarme en una piedra... 2 segundos, aprovecho para mear y sigo... un pequeño susto, calma ivancito, échate agua por la cabeza y ahora te refrigeras bien en la torreta.




En el avituallamiento de la torreta, me metí un homenaje de los buenos, un bañito primero, cojo frutos secos, melón, sandia, coca cola, me metí otro baño, volví a por mas fruta... miro en la carpa y estaba Santi Obaya... coño que hace este aquí?... vuelvo para atrás, cojo un plátano para el camino y me voy caminando, creo que fue el avituallamiento más largo, unos 6 min por lo menos, pero eran necesarios!! (en la previa dije que no iba a parar, en fin!!, como adivino me moriria de hambre.... ;)

De aquí al asfalto, se me hizo largo, sendero roto, me había acomodado parando tanto tiempo, las piernas estaban algo rígidas, y los isquios dijeron "donde vas pringao!!" mierdaaaa!!! así que camine un rato, más de la cuenta... grrr!! bueno, no te quejes ivancito porque estas haciendo un carreron... ok, un poco de paciencia, que recuerdo ver un video donde hacian un scouting de la bajada y decían que luego habían falsos llanos para rodar... y efectivamente, llegaron los llanos... yujuuu, volandoooooo!!!... llegamos al asfalto y más volabaaaa... venga que llegamos!!.



Llego a la bajada de las famosas eses del Time, coñoo echa el frenooo, aquí como te tropiezas bajas el acantilado en un suspiro.. que peligro!!, pero se oye la megafonia de la llegada de la maraton, las vistas de la playa son preciosas... y pienso: "joerrr que afortunado soy de poder vivir esta experiencia". Vamos para abajooo!. yijaaa!!!!. Llego a Tazacorte y allí me recibe Basilio, eyyy fieraa!!! me da ánimos y me dice que voy bien... gracias amigo!!! ya lo tengo hecho!!! solo me queda un ratito mas..., parada de 2 minutos y salgo escopetado... veo a Jaime de nuevo, ya esta descamisado y cogiendo sol, que crackk!! este hombre me transmite fuerza y entusiasmo!!! Vamos para arriba!!.

Me pego a una pareja de extranjeros... van a buen ritmito y todo el rato corriendo, sabia que los 2 primeros kms eran en subida pero llevaderos, así que a correr todo el tiempo... y a prepararme para los 2 siguientes que serian un pegue del carajo!!, ok... cojo un gel de nutrisport que me revolucionan en un santiamen y justo cuando empieza la subida hago un cambio de ritmo... pulso 170 y con fuerza, me sorprende la entereza con la llegan mis piernas a este punto... me gusta la subida y aprieto... ritmo ligero de cadencia y para arriba!!,  dale, dale y vuelve a darleeee!!!, corono el repechon previo bañito de agua de vecinos y me enfilo hacia la avenida final...



Allí recordé que había leído en las crónicas de otros años; "me quedo la lastima de no haber podido correr durante la avenida"... ok, pues eso lo vamos a transforma ivancito en... "la voy a recordar como el tramo más rápido que hice... con dos huevos!!" quedaban menos de dos kms pseudollanos... y eso me llevo a recordar los progresivos que me mandaba el míster... perfecto, toca hacer un progresivo!!!...empece a 150 de pulso y 5:15 y entre en meta a 188 de pulso y ritmo 4:20... flipando muuucho, adelantando a unos cuantos y con los dientes apretados como en el entreno, rabiaaa y dándole leña a mis piernas sin piedad...

Enfilo la alfombra, me sale algún gesto de "bien coño bien", siento el cariño de la gente animando y disfruto de MI victoria, porque hoy tenia la misión de "levantar nuevamente la casa" y he cumplido con mi palabra Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!! Brazos en alto y sensación de Felicidad plena!!! ogggg!! que bueno!!! (esta vez no llore, jejeje!!). Me echo a un lado buscando la sombra en el suelo, me siento y llega Ana...creo que me pase un buen rato sentado en el arco de meta hablando con ella y compartiendo como me sentía... Gracias, mil gracias!!

video



Y es que la carrera de hoy, ha sido en pequeño cuento de hadas, no por lo fácil, si no por las sensaciones en general, por el disfrute de ir de menos a más, por sentirme constantemente con piernas para darle gas que me permitiesen soñar con un tiempo muy inferior a la previsión que tenia... y es que en ocasiones, la ilusión puede llevarnos a dar un poco más de lo que imaginamos, y nos puede llevar tan lejos como nosotros decidamos llegar... como dice la canción del anuncio: No me llames iluso porque tenga una ilusión!!... y yo ya tengo los puntos necesarios para Agosto 2015!!! Toma ilusión!! ;)




Pd:

La jefa, uffff!!!, me siento afortunado de tener a Ana a mi lado, su apoyo es incondicional,  pase lo que pase, da igual las dificultades... siempre esta ahí y de forma eficaz y brillante. Esta aventura tiene un final bonito gracias a ella.

Míster chapoooo!! has conseguido que este cuerpito esmirriado tuviese la fuerza suficiente para aguantar tantas horas dando guerra e incluso se quedo con ganas de más... así que prepárate porque te voy a seguir dando la lata, jejee!!

Amigos, compañeros de entrenos y conocidos que han compartido conmigo algún que otro ratito y aguantado la brasa que les doy con las paranoias del correr (Todos ellos saben quienes son!!). Muchas gracias!! Me siento apoyado y querido y eso me da más fuerzas para mejorar.

En cuanto, a la organización estoy absolutamente de acuerdo con el estado de Facebook publicado por Djo:

"El marketing de la carrera no será una canción ni un plátano, pero lo es totalmente la entrega de todos los que han estado ahí participando, ayudando, animando, asistiendo, trabajando...etc, etc... La amabilidad de la gente y el trato que te dan vale tánto más que los detalles que se pueden criticar que hay que volver a repetir que los que hacen posible esa carrera son "la gente de La Palma". Una familia en la salida de su patio con la manguera de agua fresca, una señora con una caja de plátanos, un niño que corre al lado tuyo con una botella de agua y pregunta si quieres, cientos de personas aplaudiendo y chocando manos durante horas y horas y horas, los voluntarios que hasta te quitaban las zapatillas para quitar la arena mientras tu comías algo, si pedías un vaso te daban dos, los "speaker" que nos motivaron a tope, la atención en Cruz Roja... en fin, me olvido de muchos detalles porque son demasiados para nombrar. Todos hacen la Transvulcania INIGUALABLE. Gracias Transvulcania.
P.D. Y para terminar con una crítica constructiva, decir que si consiguen el año que viene reunir una participación tan masiva, por favor, no mezclen las diferentes distancias tanto. Separarlas totalmente (Sábado ultra, domingo maratón y media) o mas diferencia de horario (por ejemplo ultra a las 6h, media a las 9h y maratón a las 12h...)". Djo Vander Linden.


¿Próxima aventura?... no la tengo definida del todo, pero seguro que se las contaré, porque disfruto tanto corriendo como redactando... , ;)