sábado, 21 de febrero de 2015

Vuelta a Icod correteando con amigos





Resumen:

Dorsal: SIN DORSAL (esa es la gracia!!) ;)
Recorrido 49,68 Km 
Tiempo: 5:23:52
Ritmo medio6:31
Desnivel+2166
Carga de Entrenamiento: 646
Enlace wikiloc para quien quiera hacerla. ;)

Perfil y Pulso:



Media: 149    Máximas: 177




Parciales (1K)













Crónica:

RETO CONSEGUIDO!! yujuuu!!!

Después de empezar por el resultado final del partido, es más complicado sentarse a verlo, jeejeje!!. (así que solo apto para frikis). Bien, queridos amigos/as runners intentaré contarles como fue el reto de dar la Vuelta a Icod. Comenzamos con un desayuno express porque mis sabanas siente atracción excesiva por mi cuerpo... corre, corre desde el minuto 0, sin calentamientos ni nada... como era quien organizaba el sarao, pues me tocaba cargar con todos los matules del avituallamiento... vamos un entrenito de fuerza matutino!!

Llegamos a la playa a tiempo, allí estaban los "insensatos" (Mis compañeros de equipo!!), que por alguna extraña razón que no llego a entender deciden acompañarme, jejeej!! Pira, Presi, Zurdo, Tine y Javi serán los encargados de amenizar la ruta. Mil gracias chic@s!, vuestra compañía no tiene precio. Nos ponemos en la salida (Iglesia azul que esta pegada a la playa San Marcos), 3,2,1 y que empiece la fiesta....

La patrulla de ataque

Salimos tranquilos, alegando bastante y cuando menos te lo esperas ya estábamos en mi querida coronela, ¿cuantos kms habré hecho allí?, pues hoy sabían diferente, tenían otro aroma... (boberías del que escribe). Le hacemos una visita a la playita del guincho para que los chicos conozcan la sala de recuperación del centro de alto rendimiento de la coronela, jejeej!!, y llegamos al bar punto y coma... y allí estaba mi mujer con el primer avituallamiento, casi nadie comió nada ya que solo llevamos 45 minutos, pero si nos sirvió para ir soltando las prendas que llevamos de más...

También dio tiempo a hacer el tolai...;)

A partir de aquí, cambio de tercio, subimos todo el acantilado del guincho hasta llegar a Genovés, unas rampas dignas de ser comparadas con el Asomadero. Vamos a buen ritmo, la gente tiene buena cara, así que más fiesta!!. Y sigue subiendo... y ante la duda en un cruce, coge la opción más inclinada... jejeje!!. 

¿Posado o robado?. ;)

Llegamos al cerro gordo, y como cabía esperar la subida y la pista están llenas de barro que hace jodido traccionar (ya me metí una torta entrenando aquí, así que precaución amigo conductor!!), nos prestamos los palos unos a otros para evitar un disgusto. Un par de metros mas y llegamos al segundo avituallamiento, en esta ocasión la jefa tenia montado todo el kiosko!!, su mesita, sus sillas, su frutita pelada, todo a mano... echa comida pa aca!!!, aquí ya había hambre y la gente comió de lo lindo... tuvimos que forzar el abandono, porque si nos quedamos 1 minuto más delante de aquel festín, no salimos de allí!!.

Cómanse algo mis niños!!

Vamossss pa arriba, ojuuu!! con lo rica que estaba la coca cola... ¿y si damos media vuelta?... aprieta gandulll!!. Sube que te sube, tranquilitos y sumando kms... cada vez le voy pillando mas el punto a eso de correr aunque se incline el terreno más de la cuenta, hasta me gusta!! (cosas de locos!!). Llegamos a la cumbre de nuestra ruta y las sensaciones son buenas... necesito acelerar el motor, porque sino no estoy haciendo el entreno. Le pido a Javi que tire un poco conmigo... y acepta!!! bien le gusta soltar las piernas, jejeej!!. Tocaban 13 km de pista rodadora y con tendencia a bajar, sacamos el velociraptor que tenemos dentro y nos montamos en parciales de km a 4:30 como quien no quiere la cosa... coño parece que los entrenos están funcionando, pues nadaaa tiraaa fiera!!.

La cara del Pira parece decir; ¿Y el tronado este dice que ahora tiene ganas de soltarse la melena?

En teoría el siguiente avituallamiento era en el lagar, pero mi mujer se metió por la pista 3 km adentro y lo alcanzamos antes, se agradecía porque así evitábamos que hubiese mucha distancia entre un avituallamiento y otro. Carga de agua, comida y recovery que ya llevamos un buen par de kms... y pa abajo!!!.

Empezaba la parte técnica, y a la que tenia más miedo... el jueves pasado tuve una torcedura del tobillo izquierdo y me daba cosa volver a joderme, así que levente el ritmo y asegurando bastante... tanto asegure el tobillo izquierdo que me olvide del tobillo derecho!!! y zascaaaa a mitad del descenso, torcedura del derecho!! agggg, no me jodasss!! dueleeee y mucho, pero creo que me duele más pensar que podía acabarse el reto allí que el tobillo. Le pido a Javi, que me de un Enantyum para aguantar el dolor e intentar acabar el reto... (km 33... no era llegando precisamente). Ahora no me fió del pie izquierdo ni del derecho, ni de mi sombra!!!


Ya estamos trabajando en la recuperación (tens) de los dos tobillos!!

Me aprieto bien el cordón de las zapatillas y me concedo 2 kms para ir asimilando la situación... conclusiones; tira, mientras puedas ivancito, echarte a un lado no es una opción mientras el dolor solo este en un lateral y te deje avanzar, evidentemente ya no podíamos mantener el ritmo alto que teníamos antes... así que... suave suave, así como tu sabes... Ademas, sabia que todavía faltaba terreno técnico en bajada, así que se convirtió en una pequeña penitencia a mitad de camino. Aunque llevaba el pie hinchado modo pelota de tenis, podía seguir tirando ya que estaba en caliente y podía tolerar mejor el dolor, ademas el enantyum ya había comenzado a hacer su trabajo. 

Km 40 y ya estamos llegando a mi casa, mientras subía por la punta Juan Centella no paraba de pensar en el cacho de melón que me iba a meter entre pecho y espalda al pasar por casa, ogggg!!!... peeeeerooo cuando llego a casa, no veo el coche de mi mujer, Noooooo!!! ¿donde está?... estaba ayudando a los chicos a bajar y no le dio tiempo a llegar, la llamo por teléfono y me dice que ya esta bajando por mi calle... ufff que alivio, ya me estaba imaginando el ultimo tramo deshidratado y lo que es peor, sin mi melón!!!. Se aparca en medio de la calle, y avituallamiento improvisado... mira que divertido!!.

Ya solo nos quedan los últimos 8 km, miro a Javi y veo que la cara ya no es tan risueña, jejeej!! pero le pido que aguante un poco que este reto lo tenemos que acabar juntos, no me puede fallar ahora!! Tiraaaa gandull!!!. La verdad es que tiene merito, porque no esta entrenando para distancias largas y aun así aguantó mis majaderías durante casi 50 kms, Gracias puntal!!

Javi en la recuperación con postres no tiene rival. ;)

El ultimo tramo no es especialmente bonito, porque constantemente tienes que ir cogiendo tramos de asfalto, y con el sol cascandonos empezamos a sudar más de la cuenta... pastillita de sales y seguimos!!. Vemos al presi con el coche que ya recogía para casa y nos anima a seguir dándole, engaaa Javi que ya lo tenemos!!. Bajamos para Riquel, y cuando ya parece que estas llegando le tenia reservado dos regalitos al amigo, jejeje!! Uno, bajar hasta la playa monis y subir por sus simpáticas escaleras con 47 km en las piernas, dos, meternos por el club Náutico para acabar el reto en subidita, jeejejej!!. No me mato porque es un santo!!!.

Pero llegamos, vivos y sanos, corriendo y con una alegría interior, de las buenas!!.... oggg que gusto!!! Reto conseguido!!!. Disfrutamos por el camino como niños chicos Para los amantes de los tiempos, lo hicimos en 5:23:52... ahí queda el registro para que lo baje quien quiera. ;)




Al final, sentado ahora en el sillón y valorando la experiencia... esto de ponerse un reto y cumplirlo tiene su puntito, he disfrutado mucho con la experiencia y se los recomiendo de verdad, y si es con amigos mejor que mejor!!! Pon un reto sin dorsal en tu vida runnil!! ;)



Pd1: Mil gracias a mi mujer, ha pedido el día en el curro, se hizo todos los avituallamientos, presto asistencia a los chicos, y encima con una sonrisa en la boca. Más no se puede pedir!!. Lo se... tengo una mujer que no me la merezco, jejeje!!



Pd2: Más gracias a mis compañeros de equipo, por plantearles en su día el reto, y en lugar de decir "estas como una cabra", ofrecerse a acompañarme. Son lo mejor!! ;)




lunes, 16 de febrero de 2015

Reto Vuelta a Icod de los Vinos


¿Vuelta a que...??? ¿Es una prueba nueva? Tranquilos, no es una competición, que ya el calendario esta lo suficientemente saturado como para meter más pruebas. ES UN RETO PERSONAL. Este año me he propuesto hacer algunos retos sin dorsal que simplemente me motiven y me apetezca hacerlos sin más. 

Hace un año Jose el fisio me dijo que le gustaría dar la vuelta a Icod bordeando el municipio por sus límites comarcales, pero que no lo había hecho hasta ahora... me quede con esa idea en la cabeza y este año lo he transformado en una aventura personal.



Este reto lo he incluido en la preparación de la Ultra Sierra de Bandoleros y me vendrá muy bien para ir afinando la maquinaria, por lo tanto, no pretendo competir buscando el mejor tiempo posible, sino que lo enfocare como un entreno de volumen y con esa mentalidad lo haré. Tendré la suerte de ir acompañado de varios compañeros del equipo C.D. Desnivel y algunos amigos más, mientras que mi mujer me hará el favor de cubrir los avituallamientos, es decir, fiesta trailera casera y con amigos!!


Recorrido:



Saldremos de la iglesia de la Playa San Marcos (la ermita pequeña que esta al lado del Amarca) el sábado 21 de Febrero a las 7:00 con puntualidad alemana. Los avituallamientos los he colocado en el km 12 (el cerro gordo), km 30 (El Lagar), km 40 (En mi casa - La Punta de Buen Paso) y meta nuevamente en la ermita de la Playa San Marcos. Serán unos 47 km aproximadamente y 2300 m positivo... (más o menos). Si alguno quiere acompañarme un ratito, sera bienvenido.