domingo, 25 de enero de 2015

Volviendo al gacelismo



Resumen:

Dorsal264
Recorrido 7,33 Km 
Tiempo: 29:22
Ritmo medio3:55
Desnivel+188
Pos general13/260  ( 95 %) 
Pos mi categoría8/160 (95 %)
Clasificación  pincha aqui.
Carga de Entrenamiento: 133


Perfil y Pulso:











Media: 181    Máximas: 189


Parciales (1K)
















Crónica:

Muy buenas!!!, aquí estamos again!!! Hoy nos fuimos a la nocturna de Santiago del Teide, una prueba a la que le tengo cariño porque es la única en la que he disputado todas las ediciones. Es un polvo express de 7 km que te lleva asfixiadito todo el tiempo pero que te deja con buen sabor de boca, ya que las cuestas permiten equilibrar el rendimiento de los velocistas con los que nos dedicamos a la montaña. Objetivo; bajar mi mejor tiempo 32:15.

Vamos que nos vamossss pa Santiago. En esta ocasión soy el único representante del equipo (C.D. Desnivel) así que solo vamos mi mujer y yo, y a toda pastilla... me había echado una siestita para recuperarme un poco del entreno de la mañana, pero se hizo más larga de lo debido y luego casi no llego a coger el dorsal... aceleraaaaa!!!.


Esta es la cara que se me quedo cuando le pedí a mi mujer que se pusiera en modo Carlos Sainz. jejejej!!

Cojo el dorsal, apenas caliento un poco, saludo a toda la armada icodense (Eduardo, Jose Carlos, Ale, los hermanos curbelo, Juan Carlos, Fernando... y unos cuantos más). Dos vueltitas y dos progresivos y pa la linea de salida... me pongo en tercera fila y allí veo a Lorenzo correcaminos, eeyyy amigo!! y nos echamos un palique bueno de esos seminerviosos a escasos segundos de empezar... Deseamos suerte al personal y vamonos...

Ya estamos listos para el baile con la wamampi!!

3, 2, 1 y... mierdaaa el reloj!! ponlo a funcionar muchachooo!! (hay que ver como me condiciona un dichoso reloj, un día lo dejo en casa!!). Total, que con el despiste y que podría haberme puesto más adelante, cuando llevaba 300 metros me había pasado un puñado de gente, grrr!!... me taponan un poco en la primera curva... coche por aquí, coche por allá... muchacho esto parece una carrera de obstáculo... pero cada obstáculo incrementaba muy rabia... ufff... cuando ya cogí un poco de vía libre, cambio de ritmo y cuchillo entre los dientes...



Vídeo de la salida. Empanado time!!


Primer km 3:16... guauuuu!!! pues para hacer una salida empanada... vamos bien oigaaa!!. Llegamos a la primera cuesta y veo a Eduardo Atleticod, biennn ya estoy en mi posición natural... las caras me suenan y me tranquilizo un poco. Pero según llego mantengo la cadencia que llevaba, paso mas corto pero ligero... a descansar al cementerio, abre gassss!!! comienza la remontada!!!. El trabajo de fortalecimiento comienza a verse reflejado en las piernas, vennnngaaa!!

Llego al avituallamiento y media botella pa la cabecita pa ayudar a mi deficitario sistema de refrigeración y la otra mitad la tiro contra mi cara y algo cae en la boca... en fin... subimos en dirección al hotel con la katana afilada y espalda que veo, espalda que voy hacia ella... hasta que veo la camiseta del correo viejo... coñooo esos andares los conozco yo... es David Curbelo!!, vamos puntal, dale candela!!!

Llego a la pescadera y voy 1:30 por debajo de mi mejor tiempo... buahhh subidon!!! mi mujer me anima, escucho a Omar Guanche gritar mi nombre... venga Ivancito que vas de p.m.... ademas tienes una cuesta delante tuyo, abre gasss!!!... aprovecho para coger a dos más... vamossss... 



La jefa al fondo, dándolo todo!! ;)

perooo llego la bajada... y la cosa cambio... mi esguince en Chanajiga me hace ser conservador y noto que me falta confianza en la pisada y quizás más trabajo excéntrico... los mismos que adelante en la subida ahora me están resoplando en el cogote. Ok, ivancito, si no puedes atacar bajando, al menos tienes que aguantarles el ritmo para poder hacer el cambio de ritmo en las subidas... y así fue... según llegue a los Gigantes, me acorde de la gran cadencia de Jose Carlos Vera y a ponerla en práctica... molinete constante... dame cuestas, quiero cuestas!!!

Paso por la pescadera y me refresco con aguita que me deja mi mujer... oggg... y me dice... vas el 14!!! WHATTTTT???? ARE YOU SURE???  empiezo a bajar a Tamaimo pensando... no seas penco, no puedes fallar ahora!!!. El ritmo es alto, pero puedo sostenerlo... delante llevo a un chico que en la bajada se me distancia un poco... lo cojo antes de llegar al hotel Santiago... y me concedo unos segunditos de recuperación para la ultima rampa... empiezo a ritmito suave en plan progresivo y me acuerdo de los entrenos que he hecho con Jose el fisio y Alberto los últimos dos domingos donde manteníamos el ritmo en subida durante un rato... pues lo mismo pero en asfalto... cada vez más rápido, llego a la altura del chico y no aflojo, yo a lo mio, en mi cabeza  visualizaba a Jose el fisio tirando de mi... vamossss, tiraaaaaa!!



Llego a contrarecta de meta con la adrenalina por las nubes, no se si tengo cerca a alguien pero no quiero perder ni un segundo en comprobarlo mirando atrás, cambio el ritmo y me pongo en modo "corre que tengo el caldero al fuego"... apretando de lo lindo, miro el reloj de meta y marca 29 y algooo... tomaloooo tiempazo!!! le he quitado 2:53 a mi mejor marca...ñosss, sorprendido es poco!!. Al final quede 13 de la general y 8 de mi categoría, ufff hacia tiempo que no merodeaba por estas alturas...



Como se notan los entrenos ehhh!!, en teoría fui a Santiago a hacer un entreno de calidad y casi me sale mi mejor carrera, pero sobre todo me alegró ver que las piernas respondían cuando les pedía caña. Estamos en el camino adecuado, poco a poco voy reencontrándome con mi mejor versión. GO GO GO!!.


Comparativa de mi antigua mejor marca (azul), y el tiempo hecho este año (rojo)