domingo, 22 de septiembre de 2013

Crónica de LSNT: aprendiendo a luchar un poco más...



Resumen:

Dorsal75
Recorrido 17 Km
Tiempo: 1:42:49
Ritmo medio: 6:03
Desnivel+1151
Pos general29/143  ( 79,72 %) 
Pos mi categoría22/76 ( 71,05 %)
Clasificación, pinchando aqui.
Carga de Entrenamiento: 353


Perfil:

Course score28,51





Parciales (1K)




Pulsaciones:





Media: 177    Máximas: 193



Crónica:

Hoy toco carrerita por Cuevas Negras, eso es sinónimo de dureza y sufrimiento del bueno. Quede con Miguel a las 8:30 para bajar tranquilitos, nos diera tiempo al cafe y hablar con todo el personal. Recogemos nuestro dorsal, y nos ponemos guapos pa la carrera... vamos que nos vamos. Comenzamos a calentar, un trotito por los adoquines para escuchar al cuerpo... y el cuerpo dice: "¿hoy te vas a meter caña?... no no... usted esta jodido de la rodilla", ayyy que perezoso estas!!!, empieza un dolor suave pero punzante en ocasiones, joerrrrr!!!, así que desisto de calentar.... hoy salgo a pelo!!!




En la salida busco a Vicente, hoy quiero ir a su lado, así que mejor tenerlo cerquita desde el primer momento, ejejej!!. Damos la salida entre todos, y arrancamos como motos... mejor para mi!!! necesito ir rápido para que la rodilla no se queje, así que vamos sueltecitos a 4 min el primer km!!. Comienzo la subida y marco mi ritmito, la idea es llegar con energía a la entrada del sendero para apretar en cuevas negras... miro el reloj y marca 12 min, ñosss voy demasiado fuerte!!, mi corazón lo notaba, las pulsaciones iban algo disparadas.

Marcaje a Vicente de los buenos, jejje!!!

Comienzo la subida con Arsenio, me hacen algo de tapón, pero tampoco iba yo muy sobrado como para ir más rápido, me aguanto y guardo un puntito... la subida hasta el cruce para la tierra el trigo la hago caminando bastante, más de lo que pensaba, aunque de vez en cuando trotaba un poquito, por aquello de coger confianza!!. Miro el reloj y marca 24 minutos, biennnnn he bajado un buen par de minutos mi mejor tiempo... esto marcha!!! aunque sigo algo acelerado!!.



Planchaooo cogiendo la curva!!

El tramo del cruce hasta el primer avituallamiento, lo empiezo por delante de Ayoze y antes de llegar a la parte soleada me metió un pason de los buenos!! (buena carrera Ayoze!!), allí sentí un pajaron inesperado, baje mi ritmo más de la cuenta, grrrr!!, llevo 30 minutos ¿y me faltan energías!!!? como es eso!!!, pues nada, saco el gel nutrisport y a chupar aminoácidos a ver si se me quita esta tontería. Surte algo de efecto, porque pude recuperar un ritmo más ágil, pero me quede trabado. Llego al primer avituallamiento, cojo dos vasos de agua y por la cabeza!!! oggg que fresquito!!!. Miro el reloj, 35:15!!! vamossss, que estas bajando todos los tiempos que tenias de referencia!!!, esto marcha!!

Afronto la subida con ganas, y troto casi todo el tiempo... siento que voy imprimiendo fuerza y eso me permite adelantar unas 5 o 7 posiciones durante el cemento, tenia a Juan Manuel delante mio todo el tiempo y hasta que no lo adelante no pare de correr!!. Entro en la pista de tierra y veo a Jorge (junior Atleticod), vamos pegados en la clasificación de la copa Mutua, y cerquita Carlos Castellano... si es que al final vamos todos juntitos!!. Aprieto en la subida y voy dejándolos atrás poco a poco, voy con más fuerza de la que imaginaba (creo que la Taurina me llevaba revolucionado!!).

A ver si con la publicidad me llaman y me regalan una cajita al menos, jejeje!!

Corono con 47 minutos, sigo bajando mis tiempos en 5 minutos... me esta saliendo bastante bien la carrera, voy con un pibe del Tenerife Trail que va bien, así que me pego a él en la bajada de asfalto, pero como sabia que el sendero era algo técnico apreté para entrar primero y evitar que me taponara... aunque siendo realistas, creo que yo le hacia de tapón a él, porque en cuanto se abro el terreno me quito las pegatinas!!

Comienza la bajada y voy lanzado... buen ritmo, billirubina en su justa medida y disfrutando... un pibe nos dice que vamos entre los 20 primeros, ñosssss!!! pues si que voy bien!!! yo pensaba que estaba por el 40!!... pues nada aprovechemos!!...voy a apretar!!!... pero como en esta Copa Mutua, siempre me tiene que pasar algo... pues hoy una zarza me tiro la vicera para el carajo, grrrr!!! frena de golpe!!!..uy rodilla!! mas grrrr!!! vienen juan manuel y dos pibes que casi me arrollan!!, alaaa, que nos matamos!!, como consecuencia perdí tres posiciones pal carajo!!! jummm!!

Me propongo recuperar el terreno perdido, pero lamentablemente me encontraba en la parte del recorrido en la que más sufría, esa bajada de arena suelta me daba un pavor de no veas!!! asi que más que alcanzarlos, se alejan cada vez más... eso me dio coraje, y reconozco que estuve 1 km rallado-cabreado por la p*** visera!!.


Preciosa, pero muy ligera para aguantar un "viaje" de una zarza... si es que...


Llego a la Tierra del trigo y el sol casca y muucho!!... la primera rampa se hace dura y el grupo de Juanma se me escapa... decido hacer un "desconecting people" y me pongo a alegar con la gente del pueblo... quizás me rendi un poco, durante 30 segundos no quise apretar, solo seguir caminando... estaba todavía cerca, pero se me fue el baifo... menos mal que en el segundo avituallamiento me eche agua por la cabeza y se me quito la pereza.

Tocaba subir hasta el tercer avituallamiento, sabia que debía regular, porque sino se me iría el tiempo... pero nada mas afrontar la segunda rampa me doy cuenta de que voy vació... me falta chispa!!, chachooo, si te olvidaste de comer en el avituallamiento anterior!!! fuckkk!!! y ahora que?? a comerse los mocos!!... sufrí subiendo ese tramo como nunca, en los entrenos iba mejor!!... menos mal que tenia otro gel, pero me lo bebí en un santiamen!!... y a estas alturas me sentía algo deshidratado así que poco me iba  a ayudar...



Aquí se me ve reponiendo líquidos en meta. ;)

Llego a la fuente y no me lo pienso, bañito al canto!!!, solo me falto ponerme en pelotas!!! agua fresquita del monte del agua, una delicia!!!... de lujo para afrontar los últimos 400 metros para empezar a bajar. Corono con 1:19,  contento porque paso con 4 minutos de adelanto, pero empiezo a perder la ventaja de lo que habia ganado en la subida!!. Este tramo ha sido matador!!

En la bajada comienzo con el pibe del Tenerife Trail delante mio, iba con confianza y consigo adelantarlo, pero los cuadriceps no tenia la fuerza habitual y no podía arriesgar tanto. Simplemente me dejo llevar!!. Llego al cruce de la Tierra del trigo y escucho unos pasos acelerados, coñosss quien viene ahi, miro y es Carlos Castellano, que con lo grande que es... me dio miedo que me arrollara, así que me echo a un lado y él siguió a tumba abierta... que manera de bajar con eso leño cuerpo!!!. Espectacular!!.

Llego al final del sendero de cuevas negras y sorpresa!!!, veo a Vicente delante mio!! jjojojoj!!! lo tengo a tiro!!!, vamos a apretar un poquito para cogerlo!! ERRORRRR!!! y de los grandes!!!, el golpeo y el esfuerzo que había realizado hizo que apareciesen los calambres en ambos gemelos!! NOOOO, ahora noooo!!!, Pinchazo de los simpáticos!!! buahhh!! miro mi botella y todavía me queda media botella de agua!!! chachooo, no has bebido casi nada!!, error de novato, deshidratado por penco!!!, tanta agüita por la cabeza y por la boca nada!!, hay que ser bobo alegre!!

Joseeee, sonrieeee hombreee!! que es gratis!!!! jejeejej!!!


Pues naa... tira como puedas... iba a 7:00 el km bajando!!!, cuando había subido a 5 el km!!, no tengo remedio!!, me paro  a estirar un poco (lo que nunca!!) a ver si hace algo... que va, time is over!!!... aquí comienza el festival del adelantamiento... uno tras otro, ayyyy ivancito!!! espero que aprendas de esta!!...

Continua bajando rezando en arameo... grrr!! llego a los adoquines y caminando!!! así no puede ser!!... mira para atras y viene Jorge... mierda los puntos de la Copa Mutua, apreta!!!... 6:15 el km, eso es apretar para mi en este instante!!... Ahhhh!!! cuadriceps, bienvenidos a la fiesta del calambre!! cuatro músculos subiendose, las fotos por la plaza no quiero ni verlas, cara de sufrido como cosa buena.

Me caza Jorge, pero veo que se echa la mano a los isquios, que cuadro!! pa sacarnos una foto!!, me pongo a su rueda e intento minimizar el esfuerzo para el sprint... cuando de repente nos pasa un bólido... hasta luego lucasssss!!! como puedes llegar tan fuerte a meta niño???... Sprint con Jorge... a lo Forrest Gump desarmandonos los dos, jejeje!!, finalmente consigo algo de ventaja y entro por delante... buen sprint amigo!! 193 Pulsaciones... agónico!!

El bólido de amarillo y Jorge y yo en nuestro peculiar sprint, jejeej!! ;)

Llego y me tiro al suelo, me duele hasta el carnet de identidad, los gemelos subidos como nunca!!, menos mal que Vicente me ayuda a estirarlos!! gracias amigo!!, que dolor por Dios!! Me dan una pastillita para recuperar sales y respiro un poco... ufff, estos últimos 2 km se me han hecho eternos, creía que no llegaba!!!.

La verdad es que hoy me he acordado, más que nunca, de mis queridos entrenos, comienzo a perder forma por la inactividad de la lesión, y lo noto tanto en cardio (tanto tiempo en zona 5 no es humano!!) como muscularmente!!!, a pesar de todo, creo que hoy ha sido un buen día, entre con 2:30 por debajo de mi mejor marca y siento que cada vez tengo más fortaleza para luchar en las situaciones complicadas, y esa es la lección que me llevo hoy. Ademas, la cintilla no me molesto casi nada en carrera.... vamos avanzando!!! aunque en casa me incordia un poco, parece que no le gusta estar quieta y quiere que le de leña!!, pues se va a enterar....


Ruben fue el ganador entrando en meta en 1:24!!! Sublime!!!. Aquí hay buenos mimbres para hacer un cesto bueno!! ;)


Pdta: Las fotos son gentileza de Podona Trail, Miguel Dominguez y Miguel (biciclistas!!). Gracias amigos!!.

viernes, 20 de septiembre de 2013

Preparando mi mente para Los Silos Natur Trail




Después de la sorpresa del pasado sábado, voy a intentar evitar el lloriqueo que hice en la previa con mis dolencias para que después se me quede cara de pánfilo si la cosa va mejor de lo que esperaba. Ya veré lo que hago con mi lesión... de momento vamos a ser optimistas y planteare la carrera como si pudiera competir a tope. Así que centrémonos en la carrera. 


LSNT es una prueba de casa, que forma parte de la Copa Mutua que tanto he competido este año, así que en un principio esta prueba tenia que hacerla si o si. Ademas esta organizada por el amigo Paye, y eso es sinónimo de esfuerzo y cariño para que todo salga bien.


Perfil




Enlace del track, pinchando aqui
16 km salvando casi 1000 metros de desnivel.


Recorrido

El recorrido lo entrene en los meses de Julio y Agosto unas 5 o 6 veces, así que me lo conozco de memoria!!. Es un recorrido muy variado donde tienes de todo, desde muros duros, sitios donde rodar rápido, bajadas técnicas, fuentes de agua y sitios preciosos para las fotos. Completita que da gusto.

Si no recuerdo mal abran 2 avituallamientos; el primero al finalizar cuevas negras (km 4,8) y el otro en el mismo sitio pero a la altura del km 12. Pero no me hagan mucho caso porque les hablo de memoria, y no es precisamente mi mejor habilidad. Así que sabiendo dosificar el botellin de agua no necesitaremos ir muy cargados.



Es una carrera donde hay que saber gestionar los esfuerzos. Los primeros 2,5 km son de falso llaneo, se va ligero pero tiende hacia arriba en más de una ocasión, así que tenemos que ir a ritmito pero guardando lo suyo y más. En los entrenos tardaba entre 14 y 15 minutos en llegar al sendero.

A continuación comienza lo divertido, la subida a cuevas negras!! 2 km verticales donde salvas 420 metros de desnivel, sera un filtro natural que colocara a cada uno en su sitio, no se agobien por entrar rápido al sendero porque hay espacio para adelantar y ser adelantado en la subida. Mi objetivo es llegar al primer avituallamiento con un tiempo aproximado de 41 minutos, eso significaría que la lesión esta olvidada y puedo rodar como en los entrenos.


Una vez reponemos fuerza en el avituallamiento tocara seguir subiendo, primero por asfalto, luego por una pista de cemento y finalmente una pista de tierra muy ancha. OJO, si fuerzas mucho en cuevas negras aquí te hundes y te sacan una minutada, así que mejor llegar entero a esta parte para poder darle gas y no tirar la carrera por no haber gestionado bien el esfuerzo. En los entrenos coronaba este pico entre 52 y 55 minutos.

Comienza un llaneo/bajada que nos conducirá hasta la Tierra del Trigo, siendo más suave al comienzo y muy peligrosa al final (es tierra suelta con bastante inclinación, atinen bien donde ponen el pie!!). Es un tramo propicio para soltarse la melena y rodar rápido. En los entrenos llegue al cruce del pueblo (km 10) entre 1:10 y 1:14.

Y cuando ya creías que se acababa el sufrimiento, Paye te regala una subidita que 2 kms rematacuadriceps!!, aquí ya tienes que tirar de oficio, alma y corazón para llegar al ultimo avituallamiento, si hay un sitio donde sufrir es este!!!, no pierdan la oportunidad de refrescarse en la fuente que hay en el km 11,3 mas o menos. En teoría debería coronar este repechon entre 1:23 y 1:29, si todo va bien.


Video de promoción... los pelos de punta!! Vamosss!!

Y por último el descenso, bajamos por el mismo sitio que subimos (cuevas negras), así que mientras subes ya sabes lo que te espera en la bajada, técnica como ella sola!! dura con la lumbares y con tu paciencia, ufff!!!, hay un km muy jodido, lo entrene jugandome el pellejo y no consigo bajarlo de 6:48!! así que "preparen sus mentes" como dice Paye!!. Mi horquilla de tiempos para finalizar la bajada técnica es de 1:36 y 1:42.

Los últimos 2,5 km se hacen muy llevaderos, y le puedes dar velocidad a las piernas, aunque si vas muy igualado jugandote podium o algo, reserva un pizquito para la subidita de la llegada porque allí te hará falta. Cuidado con el golpeo en el asfalto después de estar bajando todo el rato porque las rodillas se resienten mucho. En teoría debería entrar en meta entre 1:45 y 1:52... aunque ya sabemos que en competición uno se sulfura y los tiempos los manda al carajo. ;)



Objetivos

  • Seguir siendo participe de todas las pruebas de la Copa Mutua, quiero completar todo el circuito, aunque este cojo.
  • Correr por sensaciones, incluso estoy pensando en limitar el display del reloj para apenas tener datos en carrera. Vuelta a los orígenes, correr sin estar condicionado por un aparatejo.
  • Si me encuentro bien, me gustaría mantenerme cerca de Vicente Big Ben, Eugenio, Eduardo (Guanipa), son grandes corredores que están como motos ahora mismo y son un referente para mi. 


Clasificación provisional de la Copa Mutua



Listado de inscritos
Para consultar listado de inscritos, pincha aquí.

Estamos todos los habituales en la Copa Mutua y unos cuantos más, sera entretenido porque siempre tendré cerca a alguien conocido con quien charlar, ejejej!!. Los favoritos están bien definidos, cualquiera de los 9 primeros del listado puede alzarse con la victoria, pero mi apuesta para el podium son Roberto Carlos Vera, Ruben el tube y Jose el fisio. Daleeee Joseeee!!! ;)


Entrega de dorsalas de la LSNT 

Sábado 21 a partir de las 17:00 horas hasta las 20:00 horas en la cafeteria SITOS BAR en la trasera de la plaza, al lado del centro médico.
Domingo 22 de 8:30 a 9:30 en el auditorio municipal de Los Silos.





domingo, 15 de septiembre de 2013

Dientes de Sierra me regalo 3 segundos impagables



Resumen:

Dorsal: 426
Recorrido 7.3 Km
Tiempo: 42:03
Ritmo medio5:48
Desnivel+293
Pos general: 2/64  ( 96,87 %)  MI MEJOR RESULTADO!!!
Pos mi categoría: 2/27 ( 92,59 %)
Clasificación pinchando aquí. 
Carga de Entrenamiento: 155

Noticia de la carrera, donde sale mi nombre y todo!! jejeej!! Aquí.


Perfil:

Course score10,23





Parciales (1K)




Pulsaciones:















Media: 176    Máximas: 192



Crónica:


Ayyyy mi madre, a ver como explico yo este resultado. Todo el rato llorando en este blog por la lesión y luego llega la carrera y me sulfuro... en fin... les cuento como fue la cosa.

6:00 am, pie en tierra que viene Vicente Big Ben y Jose el fisio a recogerme!!!. Cada día me gusta más madrugar, siii ya se que soy rarito, que le vamos a hacer, ejejej!!. Recogemos a Miguel Angel en el Realejos y zumbaleee pa Tegueste que a las 8:30 empieza el tinglado!!. Me bajo del coche con el estomago revuelto y algo mareado, uyy mal asunto... menos mal que el airito fresco Teguestero y el café me espabilaron porque estaba atontao perdio!!. 

Bueno niño, empieza a calentar poco a poco, que tal y como tienes la rodilla como no llegues calentito lo llevas chungo. Doy un par de vueltas con Miguel Angel, saludo a Juan Manuel que hoy corre con su perra Racha y alego un rato con el personal (la lengua también llego calentita...). Comienza la carrera, primero salen los de 17 y 32 km (todos juntitos y revueltos). Jose el fisio sale en cabeza con Cristofer y Efren del Arista, alaaa a matarse desde el primer metro!!! Suuuuerte amigooo!!!


Vicen, ¿como era el chiste del tornillo?, jejejeejej!!! ;)


15 minutos después salíamos nosotros, así que otro par de carreritas, algún sprint friki, algo de estiramiento de la cintilla por si acaso... y nos llaman a la salida. Vamos pa alla!!. Al principio pensaba colocarme en tercera fila y ver como me sentía, pero miro alrededor y todo el mundo estaba huyendo de la primera fila, que rarooo!!, pues nada vamos para delante. Ahí estaba yo, lleno de tiras de kinesio (Gracias Jose!!!, tu ayuda ha sido clave para yo estar hoy en esta salida!!) y en primera fila con dos eggsss!!!. 

Pues nada, ya que estamos aquí, pues a dar el callo. 3, 2, 1, vamosss!!!. Salgo con trote ligero, apretando un poquito pero sin fliparme no vaya a ser que me sorprenda la cintilla antes de tiempo. Llego al cruce de los 400 metros y nos hacen coger en sentido contrario al que yo tenia programado en mi cabeza, mierdaaa!!!, las referencias que tenia del recorrido se van al carajo, así que hoy tocaba competir a ciegas!!. Primeros 700 metros y me veo con el grupo de cabeza!!! coñooo, esto si que es raro!!! ¿Que hago yo aquí?... pues nada, sigue mientras la rodilla te deje oigaaa!!.

Sin referencias,  más divertidooo!!, jejejeej!!

Primer km sale a 3:46, jojojo!! y eso que venia a rodar un poco... sinceramente pensé: "te estas pasando de vueltas, afloja rey", pero también me dije "chacho, tas en cabeza!! tu dale y cuando revientes te echas a un lado". ¿Hay alguien más brutito que yo en la sala?. Orlando (el que quedo primero), ataca y se adelanta unos 200 metros, okkk, ya tenemos un favorito... lo dejo ir y pienso en guardarme las fuerzas para el pegue que viniese, porque conociendo a los del Studio 54 y llamandose Dientes de Sierra muy llano no podia ser, ademas ya tenia bastante con pelearme por mantener la posición!!.

Me pongo a chupar rueda de un pibe de Tegueste (por aquello de no perderte!!), y detrás mio viene Memel, esto son palabras mayores!!. Voy tercero y con la caña amarrada un puntito (no mucho que digamos). Segundo km a 3:49!!! coñooo, pues si que tenia yo ganas de fiesta hoy, tantos días sin entrenar me tenían desagallado por correr. 


Km 2,4 empieza el baile de verdad, giro a la derecha y comenzamos a subir por un matadero que te hacia dudar si realmente era un sendero o no, llevo al pibe de Tegueste delante mio, empieza muy fuerte, pero se va desinflando a media que el terreno se hace más técnico, veo que el primero se escapa y que Memel (cuarto) sufre un poco en la subida. Pienso: "juegatela, adelanta al pibe y vete a cazar el primero!!", pero puse el freno mano un poco porque no tenia mucho espacio para adelantar y porque tenia miedo a encontrarme con un recorrido chungo y acabara pagandolo más tarde.

Tercer km, se abre el sendero, y no lo dudo; tengo fuerza, voy bien de piernas, ni rastro de dolor en la cintilla, así que decido atacar; en esta ocasión aumento la cadencia de menos a más, no esta la cosa como para hacer demarrajes!!. Pongo un ritmo crucero ágil e intento dar caza al primero, no le veo y es difícil tener una referencia fiable... bueno ivancito, ya le veras, tu céntrate en tener buenas sensaciones y todo llegará!!.

4 km, flecha de girar a la derecha... veo un risco... vuelvo a mirar... ¿por esa pared?, ¿en serio?, chachooo, ya sabia yo que alguna sorpresita me darían estos locos del Studio 54!!!. Pues nada tira pa arriba como puedas!!!. Veo al primero, alla arriba a cuatro patas escalando, jojojo!! ahora si se puso interesante!!. Miro atrás y Memel adelanto al pibe de Tegueste y viene resoplando, uyyyuyui ya empieza a carburar el amigo!! Aprietaa!!.

Continuamos la escalada y cuando estaba casi llegando arriba, empiezan a aparecer cuerditas para no enriscarte, jojojo!!, esto se pone serioooo!!, echo un ojo a un lado y veo una caída vertical más que peligrosa; "ok, ivancito no vuelvas a mirar mas!!", y así fue, cabeza agachada, concentrado en la siguiente piedra a la que agarrarme, hasta que llegue a lo alto de la montaña. Corono la montaña de Tejina con cierta ventaja sobre el tercero, pero con el primero a años luz!! que vaa, el colega juega en otra liga!!.


Si me encuentro a tío con arnés como este, no me habría extrañado!!


En este punto vivo una "paranoia Made in Iván"; esto de ir en cabeza es algo nuevo para mi y empiezo a pensar: "Chacho, estas haciendo una buena carrera, a ver si la vas a cagar por perderte, no seas pencoooo". Así que levante la cabeza y me obsesione con tener una baliza a la vista siempre, afortunadamente estaba bien balizado y no me perdi!!, pero la paranoia y la presión extra por mantenerte en cabeza son experiencias nuevas que tengo que aprender a gestionar mejor.

Km 5. La subida es más tendida, aunque sigue siendo técnica, pero veo al primero algo más cerca, vaaaamoosss niñooo aprietaaaa que lo cogessss!!!. Por detrás, ni idea, perdí referencias con Memel, y ademas me prometí en ese momento que no volvería a mirar atrás!! pa lante como los de alicante!! solo piensa en cazar al primero!!! vaaamoss niñooo!!.


Comienza la bajada, perdón el rappel!!, chachooo que habían saltos de riscos de un metro y medio!!!, muchas veces dudabas de que fuese posible que la carrera fuese por allí!!, excesivamente técnico para mi gusto!! aunque posiblemente me favorezca con este cuerpito que Dios me ha dado.

Km 6, suaviza la bajada y puedo aumentar el ritmo, me envalentono al ver al primero a tiro de piedra y me digo a mi mismo: "el que no arriesga no gana, daleeee!!", comienzo a saltar como un loco de piedra en piedra, me lleve algún sustito con el tobillo pero nadaaaa, las excusas son para cobardes, le di con más ganas si cabe!!. Pero Orlando no es cojo bajando y a pesar de mi esfuerzo se me fue más de la cuenta...

Llego al asfalto, solo queda un km, y pienso que aqui tengo más posibilidades de acercarme, así que era el momento de hacer la kamikazada del día. Me dije; correee como si te fuera la vida en ello!!. Aprieto el botón "galgo enrabietado" y me pongo a 3:30/3:20 el km, yijaaaaa, vamosss que nos vamos!!!. La cintilla comienza a quejarse un poco, pero directamente la mando al carajo!!! ahora te vas a enterar condenadaaa!!! apreté más todavía, muuucha rabia, la que llevaba acumulada por no poder entrenar!!. Hice todo lo que pude y más por intentar coger al primero, pero fue imposible, Orlando fue más rápido que yo, es justo ganador, y ademas con holgura (me saco 1:30 en meta). Incontestable!!.

Últimos metros... llego con margen sobre el tercero, así que la entrada en meta la disfrute como un enano!!. En esta ocasión me pare, sonreí pa la foto ;) y lo más importante; me felicite mentalmente durante 3 segundos maravillosos que me hicieron sentirme orgulloso de mi mismo!! ogggg que sensación más buena!!! a gustooo!!!. Hombreee, hay que reconocer que los cracks se fueron a las distancia más largas y me dejaron tranquilito en la de 8 km, jejeje!!. Pero bueno, también hay que correrlos!!. ...que me quiten lo bailaooo!! Lolailo lolailo!!!!

Al final me lleve dos premios para casa; Una botella de tinto por quedar segundo en mi categoría y una botella de vino blanco para ser segundo de la general, miraaaa que bien, ya tengo regalito para mi padre!!!, jejejej!!







Atención a la ducha portátil de Jose el fisio, garrafa de agua en medio de la calle y como nuevo!! Me gusto la idea, para la próxima cae ;)


martes, 10 de septiembre de 2013

Un lisiado con ganas de correr en Tegueste





Más de un amigo me diría; Que vas a hacer cacho locooo!!!. Ya estas pensando en fundirte de mala manera!!!. pero, ¿tu no estabas jodido de la rodilla?

Tranquilos, no se asusten!!!, no voy a competir!!, sigo pasando por el calvario de la cintilla iliotibial y parece que lleva más tiempo del que creía.

En mi programación tenia previsto hacer esta carrera en su distancia más larga 32 km!!, como un pequeño test para probar sensaciones de correr durante mucho tiempo con vistas a adaptarme para la Bluetrail. Pero como en el mes de Julio y las dos primeras semanas de agosto, estaba más desahogado de trabajo se me ocurrió la genial idea de añadir desnivel a mis entrenos, como dicen los Podona trail; Subeee pa ´arribaaa!!!, acompañado de sus correspondientes bajadas, de manera que en 15 días duplique mi mejor registro mensual en cuanto a desnivel subido, alaaaa!!!, a tomar por culo lo de incrementar el volumen de entrenos un 10 %!!!. Es lo que tiene ser tu propio pseudo-entrenador, consejos vendo y para mi no tengo!!. 

Estaba fuerte y notaba que mi cuerpito estaba dando un salto de calidad, pero los excesos se pagan y bien caros, tanto mambo desemboco en una lesión que se produce por el roce constante de la cintilla con la rodilla, es decir, por brutito!!!. No se puede pasar de pringadillo a Kilian en dos días!!

Competí en el bestialon de tejina lesionado, solo eran 4 km y force más de la cuenta, aunque en caliente no me dolía, después agüita niñooo!!!. Hicimos podium y estaba muy contento pero para ello tuve que pagar el precio de agravar la lesión, grrr!!!. 

Después estuve una semanita light, 2 carreritas de 30 minutos, hielo, ibuprofeno, masajes, fisio y seguía doliendo. Pues nada, hay que parar del todo... ni un misero metro he corrido la ultima semana!!! (solo un paseito de 15 km en bici a ritmo tortuga), pero ayer sentía que la rodilla había mejorado, no me dolía nada y quería probar un poco.... tiro para el camino de Las Peras en La Laguna y me pongo a trotar con Iván (Tenerife Trail), suavito a 5:30 el km y charlando a gusto, pulsaciones medias 125, feliz de la vida!!. Pero cuando llevo 25 minutos cambia el panorama, vuelve el dolor!!! como si fuese el primer día!!! grrr!!! dios santo!!, no paso de 5km!!. 

Así que ante tal panorama me acerque a Jose el fisio a pedirle la pastilla milagrosa que me salvara de esta cruz y me da cita para mañana donde haremos una sesión de tortura en la cintilla para ver si por las malas podemos despegarla... paciencia señores!!!



Total, que lo de correr 32 km de los dientes de sierra, NI DE COÑA!!. Así que he llamado a la organización para ver si podían reubicarme en la carrera más corta (8 km), pero no muy convencido de poder hacerlos. El sábado veré si estoy en condiciones de hacer algo, y sino pues me quedo en la plaza haciendo un "relaxing a cup cafe con leche in plaza mayor!!" ;). Toca fastidiarse, si quiero disfrutar más adelante.

Para esta carrera, no voy a describir objetivos, estrategias ni nada, porque aunque pueda correr los 8 km sinceramente no iré en modo competición, solo voy a escuchar que es lo que dice mi rodilla y en función de lo que me diga me pongo a caminar, gatear, reptar o me siento en una roca a ver pasar a la gente. Ya les contare...