Previa del Meridiano

A pesar de estar fuera de combate, voy a dejar este post tal y como lo tenia escrito previo a la llagas, infección, virus y fiebre... 

Ya ha llegado el primer reto del año; Maratón del Meridiano, 42 km de montaña!!

Este vídeo del año pasado y los buenos comentarios de muchos amigos, son la razón por la que me dije que en el 2014 no me la podia perder!!.

Spot 2014, pincha aqui.

Ficha técnica

• Inicio: En Frontera a las 9:00 h. del sábado 1 de Febrero. (control de material y dorsal a las 8:00)
• Finalización: Frontera
• Tiempo máximo de finalización: No hay cierre de control, pero quienes vayan a tardar mas de 10 horas, se recomienda que lleven linterna.
• Longitud: 42,27 km
• Desnivel de subida:: 2.824 m. (nunca he subido tanto!!)

(mas info, pincha aquí)

Clasificación del año pasado, pincha aqui

Perfil

Recorrido

Avituallamientos

Habrán 8 avituallamientos, y según la organización "abundantes y variados". Ojo, que se debe beber y comer SIN DEJAR UN SOLO ENVASE FUERA DE LOS RECIPIENTES habilitados para ello. El incumplimiento de este punto implica la descalificación inmediata. En canario: No sean cochinitos!!

Distancias entre avit. MARATON 42Km	Distancia	Desnivel +	Desnivel-	Tiempo 1º	Tiempo último
SALIDA – DOS HERMANAS	6 km	1000m.	0m.	50´	90´
DOS HERMANAS – ERMITA DE LOS REYES	12 km	300m.	950m.	60´	110´
ERMITA DE LOS REYES – MIRADOR DE BASCOS	5 km	100m.	150m.	20´	45´
MIRADOR DE BASCOS – SABINOSA	4 km	300m.	650m.	35´	55´
SABINOSA – PISTA DE MENCAFETE	4 km	650m.	50m.	25´	50´
PISTA DE MENCAFETE – HOYA DEL PINO	4 km	500m.	150m.	30´	70´
HOYA DEL PINO – CURVA DEL CASTAÑO	4 km	0m.	350m.	20´	60´
CURVA DEL CASTAÑO – META	3 km	40m.	350m.	20´	60´
TOTAL	42km	2790m.	2790m.	4h. 20´	9h.

Material

Zapatillas: Pues voy justito de zapatillas... para empezar mis ultra raptor no han llegado, ggrrr!!! Josue de Roc Trail, ya puedes ir metiendole prisa!!. Así que estoy sin zapatillas de trail!!, solo me quedan las New Balance que tengo para asfalto a riesgo de meterme un tortazo en algún descenso técnico... no hay otra.

Polainas: Hablando con Jose Carlos Vera, me comento que la última subida hay mucho picón y que son muy útiles las polainas para evitar tener que pararte cada dos por tres a quitar piedritas... aunque si vas cansado casi casi que agradeces pararte un pisco, jejee!!. Me pille unas Kalenji y no las he probado... mal asunto.

Riñonera: Mi madre me ha hecho una riñonera de tela con cremallera muy ligera, que se adapta perfectamente, no se mueve porque va presionada con la malla del pantalón y va de lujo!!, puedes meter barritas, geles, móvil, manta y silbato, todo un descubrimiento, digna de hacerle la competencia a Salomon!! ;) 

Medias compresión: Arrastro una pequeña periostitis en ambas piernas (por correr con calzado inadecuado e incrementar el volumen de entrenos) y me ayudaran a aminorar las vibraciones en el periostio del impacto de carrera. No me gustan mucho, pero son eficaces en este cometido, así que a tragar...

Visera: sin ella mis piernas no se echan a correr ;)

Hidratacion: Me voy a olvidar del camelback y voy a jugármela un poco... llevaré solo una botella de 600 ml en la mano, suelo entrenar con ella y estoy acostumbrado a llevarla... viendo el número de avituallamientos y los tiempos que se tardan aproximadamente, creo que puedo sobrevivir recargandola en cada uno de los puntos... lo llevo entrenando unos meses y me va bien, a ver si me sale bien la jugada!!..

Y lo demás, es lo clásico... malla Joma más que testada, camiseta ligera y transpirable, reloj polar, cortavientos y una buena dosis de ilusión.

Estrategia

Como siempre hago en los grandes retos, he dividido la carrera en 5 etapas, para organizarme la cabecita bien:

1 Etapa: Desde Frontera hasta Dos Hermanas (km 6). Escalada en el que se salvan casi 1200 metros de desnivel!!!... voy a salir tranquilo, pero atento a los movimientos del personal, quisiera mantenerme adelante para que alguna fiera tire de mi un poco, intentare mantener el pulso bajo, aunque las rampas no me ayudaran mucho. Buscar sensaciones poco a poco y ver como responde mi cuerpo a ritmos algo más altos...

Objetivo: Jose Carlos Vera tardo 59:00... mi objetivo es llegar a este primer avituallamiento en 1:10 en la versión optimista wonderfull world!!, y si se me atraganta la rampa puedo permitirme ir a 1:15 sin mosqueo alguno.

2 Etapa: Desde Dos Hermanas (km 6) hasta la Ermita de los Reyes (km 18). Este tramo se divide en un 1 primer km llano, 1 km de subida dura y 10 km de descenso. Aquí aprovechare para soltar las piernas un poco, al menos los 2 primeros kms de descenso y luego si me encuentro bien apretare un poquito para ver si puedo meter algo de ritmo y darle alegria a las piernas... vamosss que nos vamosss...

Objetivo:  Jose Carlos tardo 53:00 en hacer este sector, así que siguiendo el patrón anterior, si me pongo en 1:05 me doy besos en el culo y si tardo 1:15 me premio con una piña sabrosa que tanto hablan de ella.

3 Etapa: Desde la Ermita de los Reyes (km18) hasta Sabinosa (km 27): Este tramo se caracteriza por ser 9 km de tobogan, donde primero bajas 4 km, luego subes 2 kms y bajas 3 kms. Mi idea es intentar rodar suave la bajada de 4 km para poder afrontar la subida del cres con las piernas medianamente decentes y meter ritmito tun tun, y el descenso hacerlo ligerito pero sin cargar, que la fiesta empieza en Sabinosa.

Objetivo: Jose Carlos tardo 54:00, así que yo calculo que puedo tardar 1:10 si voy más fuerte que Hulk y 1:25 si me fundo subiendo el cres...

Pit stop: En sabinosa me echo a un lado, como bien y hago un avituallamiento en condiciones. Si voy bien destino 5 minutos, si me veo fuera de órbita, mis 10 minutos no me los quita nadie.

4 Etapa: Desde Sabinosa (km 27) hasta la Hoya del Pino (km 35): Aquí empieza la Carrera, todo lo que hayas hecho antes (guardar fuerza o pasarte de rosca), lo vas a notar en este momento, porque vuelve la escalada y sin llanos de por medio, según bajas te mandan a subir como un campeón, 8 km de subida con un desnivel de 820 metros, añádele picón para que tengo un punto de épica y veras que cóctel mas bonito nos ha preparado Juanjo. Si he sido un niño bueno en los 27 kms previos y tengo piernas, aquí debería arriesgar un poco, la carrera se decide en este tramo y tengo intención de apretar... (cuando llegue allí pensare lo contrario, pero ahora el papel lo aguanta todo, jeeje!!)

Objetivo: Jose Carlos hizo esta subida en 1:19. si consigo cubrir este sector en 1:35 significa que puedo empezar a soñar con un buen tiempo (6 horas es el objetivo), si las piernas no van y el tiempo se me dispara seria el momento de tomarselo con calma, disfrutar con más detalle del camino y activar el modo finisher.

5 Etapa: Desde la Hoya del Pino (km 35) hasta la Meta (42 km). Solo quedan 7 km de descenso, si no recuerdo mal no son excesivamente técnicos y se puede rodar bien. Aquí ya solo queda rematar la faena, no hay que complicarse mucho la vida, a ritmo pero sin jugarte el pellejo que por muy despacio que vayas, apenas perderás unos pocos puestos, así que amarramos y disfrutamos.

Objetivo: Jose Carlos hizo: 40 minutos. Para mis maltrechas piernas a esta altura de carrera, si lo hago en 50 minutos entro en meta más contento que un niño con una piruleta y si lo hago en una hora, igualmente contento porque habré llegado!!. Yujuu!!

Alimentación

Seguiré la misma rutina que describí para la Bluetrail, allí me fue bien así que no veo razón para cambiarla.

Objetivos

• Disfrutar de las vistas del Hierro, no he estado nunca y no se me ocurre mejor forma de conocerla que corriendo por sus senderos.
• Compartir la aventura con varios locos del equipo Biciclistas del Norte, con los cuales montaré el campamento base para atacar la distancia de Filipides.
• Correr con cabeza y gestionar bien cuando apretar (a veces me duermo en ritmos cómodos), y cuando relajar un punto (al principio me sulfuro más de la cuenta).
• Para meterme un pelin presión: Bajar de las 6 horas... con dos huevos!! creo que puedo hacerlo y me he preparado mejor que nunca... a topeee!!.

Ya ven, me había entrenado para un objetivo ambicioso (6 horas!!), pero en el deporte, las lesiones y la enfermedad forman parte del juego y en esta ocasión me ha tocado ver la cruz de la moneda, confiemos que en Transvulcania pueda vivir la cara.